Тот, к кому относятся с предубеждениями, оказывается в сложной ситуации. Его даже могут изгнать из компании. Предубеждения не приносят радости, причиняют боль, могут заставить человека испытать страх, одиночество. Если из-за предубеждений ты будешь постоянно избегать какого-то человека или ситуацию, ты можешь потерять настоящего друга или никогда не узнать что-то интересное.
Когда поведение людей основывается на их предубеждениях, возникает дискриминация, нетолерантное отношение, травля — это все может закончиться преступлением на почве ненависти. Не нужно даже копать слишком глубоко: в истории полно примеров того, как предубеждения переросли в расизм, сексизм, национализм, гомофобию и ксенофобию[2]. Например, предубеждения против индейцев — коренных жителей американского континента — привели к тому, что их прогнали с собственных земель, лишили жилья и подвергли преследованиям.
В некоторых странах у женщин нет права голоса на выборах, а где-то школы и другие общественные заведения разделены по расовому признаку или по цвету кожи. Из-за предубеждений, не имеющих под собой никаких оснований, начинаются яростные войны, которые продолжаются до сих пор. К сожалению, различные предубеждения и дискриминация все еще существуют во многих странах.
Знаешь ли ты о своих предубеждениях? Иногда внешний вид еще ничего не значит. Бывает, что ты судишь о людях, вещах или ситуации до того, как узнаешь фактическую информацию? Возникает ли у тебя ощущение, что члены семьи, друзья, учителя или одноклассники относятся к тебе с предубеждениями, не зная, что происходит на самом деле? Замечаешь ли ты, как одни люди неверно и заранее судят о других?
Попытайся понять, в каких именно из твоих суждений проявляется предубеждение. Как правило, для них нет причины. Ты сможешь изменить свое отношение и подать пример другим.
• Поговори об этом с кем-то, кому доверяешь, — с учителем, наставником или кем-то из членов семьи.
• Разберись в себе и прими себя. Гордись тем, какой ты есть, независимо от того, что другие могут о тебе подумать.
• Найди группу единомышленников, которые будут вдохновлять тебя, среди которых тебе будет хорошо.
• Найди возможность выражать свои эмоции: начни рисовать, займись музыкой, пиши, танцуй или найди какое-то другое творческое занятие.
• Попробуй изменить ситуацию: говори о предубеждениях с людьми, активно участвуй в борьбе против дискриминации.
• Отдавай себе отчет в том, что ты думаешь о людях, как к ним относишься, как ведешь себя — особенно при встречах с незнакомым человеком или попадании в незнакомую ситуацию.
• Прежде чем сформировать какое-то мнение, узнай больше о человеке, культуре или об обстоятельствах.
• Старайся проявлять больше эмпатии, уважения, будь справедливым и пытайся понять человека. Постарайся воспринимать людей такими, какие они есть, а не какими они тебе кажутся.
• Возьми паузу и подумай. Не поддавайся влиянию мнений других людей. Посмотри на ситуацию со всех сторон и внимательно выбирай слова.
• Если замечаешь в себе склонность строить предубеждения, представь себя в такой ситуации, подумай, какие чувства пришлось бы испытать тебе.
• Высказывайся против предубеждений, не скрывай свою точку зрения.
