В приложениях 4, 5 и 6 приведены результаты анкетирования, которые позволили определить отношение учеников к некоторым видам занятий и некоторым специализированным качествам, необходимым для занятий каратэ, а также отношение учеников к каратэ в целом (что они ждали от занятий каратэ). Все это позволяет с большей степенью определенности планировать и вносить изменения в различные виды занятий, определять направленность теоретической и морально-волевой подготовки учеников.
Важнейшее место в научных исследованиях занимает
В приложении 7 приведены данные фиксации изменений скоростно-силовых характеристик учеников в процессе занятий каратэ. Эти данные позволяют строить тренировочный процесс, ориентируясь как на всю группу, так и с учетом индивидуальных особенностей уровня физической подготовки каждого из занимающихся.
Важнейшую помощь в обучении каратэ способны оказать
При решении задач, связанных с обучением каратэ, могут найти применение методы, основанные на использовании линейного, нелинейного и динамического программирования, экспертных оценок, теории игр и теории массового обслуживания.
При этом наиболее подходящими методами исследования в каратэ являются аналитические, обладающие рядом положительных свойств:
● во-первых, зависимости, получаемые при аналитическом решении, не привязаны к определенным числовым значениям параметров исследуемого процесса;
● во-вторых, использование аналитических методов позволяет не только анализировать ситуации, но и находить их оптимальные решения, делать общие выводы относительно влияния тех или иных факторов на конечные результаты.
В приложении 8 приведены примеры моделирования процесса обучения каратэ в интересах определения цели, задач и эффективности обучения.
На основе проведенных исследований составляются планы общей физической, специальной, психологической, теоретической и индивидуальной подготовки учеников на ближайшую и отдаленную перспективу.
Надо стараться каждый день расширять свои возможности. Занимайтесь больше, чем вчера. Устанавливайте рекорды. И если границы кажутся непреодолимыми, старайтесь всем своим существом «преодолеть» их. И после преодоления плоти духовная и физическая сила укрепится в вас. Вы станете новой, иной личностью.
Основными видами подготовки в каратэ являются: общая физическая, специальная, психологическая, индивидуальная, теоретическая.
Общая физическая подготовка обеспечивает развитие мышечной системы, укрепление костно-связочного аппарата, подвижность в суставах, улучшает функции сердечно-сосудистой системы, органов дыхания.
Специальная подготовка способствует совершенствованию таких необходимых в каратэ качеств, как реакция, быстрота действий, специальная выносливость и др.
Психологическая подготовка играет главенствующую роль в каратэ. Очень часто в каратэ победа или поражение зависят не от уровня физической или специальной подготовки, а от психологического настроя. С психологической подготовкой неразрывно связано развитие воли занимающихся каратэ.
Важную роль в каратэ играет и индивидуальная подготовка, позволяющая строить весь тренировочный процесс с учетом природных данных, умственного, духовного и физического развития каждого из учеников.
И наконец, нельзя сбрасывать со счетов значение теоретической подготовки, позволяющей понять сущность и содержание каратэ, смысл изучаемых технических действий, что, в свою очередь, оказывает существенное влияние на становление мастерства.
Рассмотрению особенностей каждого вида подготовки в каратэ и посвящена данная глава.
В основе мастерства в каратэ лежит физическая подготовка. Не секрет, что сила, выносливость, быстрота, гибкость и ловкость во многом определяют эффективность проведения тактико-технических действий в кумитэ, красоту и зрелищность выполнения ката, являются необходимым условием успешного выполнения тамэшивари.
