• Боюсь ли я, что я сам(а) нарцисс? (Подсказка: если вы умеете чувствовать эмпатию к другим и настраиваться на чужой эмоциональный мир, вы не нарцисс.)
Вы поймете, что наконец добились принятия, когда перестанете ожидать, что родитель сможет настроиться на вас, на ваше настоящее «я» и дать вам эмпатию и поддержку. Вы просто примете его таким, какой он есть, даже если вам не нравится, как он себя ведет и как обращается с вами. Но вот чего нужно остерегаться: переноса глубокой потребности в родительской любви на кого-то другого, например друга или партнера. Мы, конечно, все хотим, чтобы друзья и партнеры нас любили, но никто не сможет по-настоящему заменить любовь родителей. За время пятиэтапной программы мы станем родителями сами для себя и сами себя перевоспитаем.
Родители 40-летней Дениз — оба нарциссы. Когда она наконец справилась с принятием, то поделилась со мной этим прорывом.
32-летний Дэниел, которому оказалось трудно принять правду об отце-нарциссе, рассказал, как значительно изменились его ожидания.
Когда примете и признаете реальность — вы росли с родителем-нарциссом в нарциссической семье, — вы будете готовы запустить вторую часть первого этапа: оплакивание и проработку травмы.
Когда я говорю об оплакивании, я имею в виду ваше горе от потери родителя и семьи, которой вы хотели и заслуживали, но так и не получили. Естественный процесс горевания, описанный доктором Элизабет Кюблер-Росс в книге «О смерти и умирании»[24], состоит из пяти этапов: отрицание, гнев, торг, депрессия, принятие. Оплакивая родителя, которого вы хотели и которого у вас никогда не было, мы тоже используем эту модель, но принятие будет первым шагом, потому что отрицанием и торгом мы занимались еще тогда, когда жили с родителем-нарциссом. Без принятия мы не сможем пойти дальше и разобраться с нашим настоящим горем. Рассмотрим пример того, в каком порядке стадии горя могут идти для повзрослевшего ребенка из нарциссической семьи.
