55-летний Хоакин вырос в бедной семье. Они жили в небольших съемных домиках или квартирах и мало что могли себе позволить. Повзрослев, Хоакин стал успешным зубным врачом и смог купить для своей семьи замечательный (и дорогой) дом, что вызвало зависть у его отца-нарцисса. Отец всегда завидовал достижениям Хоакина и проецировал свою низкую самооценку, принижая достижения сына.
• Напишите о случаях, когда вам казалось, что родитель-нарцисс вам завидует.
• Как я себя чувствовал(а) из-за родительской зависти?
• Чувствовал(а) ли я себя виноватым(ой), когда мне удавалось достигнуть того, чего не удалось родителям? (Если да, опишите свои чувства.)
• Как меня задевала зависть родителей?
• Завидуют ли мне братья и сестры? Как их зависть может быть связана с завистью родителя-нарцисса?
На первом этапе мы работали над распознаванием ваших самых сильных усвоенных негативных установок. Теперь пора начать возражать им и превращать их в позитивные заявления. Это может быть трудным процессом, но он вполне осуществим. Вам нужно будет воспользоваться своим взрослым отцовским или материнским голосом, чтобы обратиться к раненому внутреннему ребенку. Представьте, что вы разговариваете с маленьким ребенком, которому больно, говорите ему, что он достоин любви и уважения и достаточно хорош. Простые аффирмации здесь не помогут, ведь вы сами им еще не верите. Так что вам придется использовать логику своего взрослого «я», чтобы объяснить вашему раненому ребенку, почему прежние негативные установки, унаследованные от нарциссической семьи, неверны.
• Напишите пьесу, в которой один персонаж — ваша
• Перепишите свои самые сильные усвоенные негативные установки, превратив их в послания, которые хотите отправить себе.
