Успех при водолечении в значительной степени зависит от того, насколько рационально используются методы лечения в соответствии с индивидуальными потребностями. Кто умеет правильно обращаться с водой, тот сумеет также при сильно меняющейся реакционной способности добиться полезных и благотворных результатов.
Для проведения водолечения можно назвать несколько более или менее общепринятых правил. Так, при выборе температуры следует помнить о том, что реакцию организма можно ожидать в том случае, если терморецепторы кожи или слизистых оболочек испытывают воздействие процедур, температура которых резко отличается от температуры кожи, то есть при холодных или теплых, даже горячих раздражителях. Слабые («индифферентные») температуры не вызывают какого-либо значительного эффекта. Например, лишь слегка теплый компресс может привести к неприятному ознобу и потере тепла, т.к. в этом случае отсутствует ответ на раздражение и к тому же происходит сильная потеря тепла через влажную кожу (рис. 14).
На практике используются следующие обозначения при градации температуры воды:
очень холодная — ниже 12°С
холодная — 18-24°С
прохладная — 24-30°С
индифферентная зона — 31-37°С
теплая — 38-42°С
горячая выше — 43°С
Большой интервал между нижней и верхней границей индифферентной зоны говорит о том, что по ряду причин, в частности из-за индивидуальных различий температуры кожи могут меняться и субъективные ощущения.
При лечении холодной водой существует правило: как можно холоднее, но кратковременно. На практике температура обычно определяется особенностями водопроводной воды. Продолжительность воздействия процедуры колеблется между считанными секундами (обмывания и растирания холодной водой, а также водой с переменной температуры) и несколькими минутами (обливания, вертикальные ванны, холодные погружные ванны, ванны с растиранием).
При лечении детей холодными водными процедурами температуру, воды следует немного повысить (20-22°С).
Если вы испытываете чувство боязни или имеете ослабленную реакцию вследствие какой-либо болезни, то желательно уменьшить раздражение холодом. Для этого необходимо сократить продолжительность процедуры при неизменной температуре или снизить воздействие холода при наложении компресса, сильно выжав влажное полотенце. В некоторых случаях применения холода можно ускорить наступление реакции с помощью одновременного механического воздействия: растирание руками или щетками, при вертикальных ваннах — раздражение за счет ходьбы босиком.
Ни в коем случае недопустимо применение холода при ознобе или частичном переохлаждении, то есть при охлаждении рук и ног. Поэтому водные процедуры оказывают наиболее благоприятное воздействие, если они принимаются сразу после теплой постели, солнечной ванны или сауны.
Для хорошей переносимости холодных раздражителей крайне важно своевременное наступление разогрева. Спустя несколько минут после холодного обливания должно наступить чувство прилива тепла. Легкий озноб в начале процедуры — явление вполне нормальное, которое указывает на процесс усиленного теплообразования. Если разогрев происходит с трудом, то этот процесс можно ускорить путем стимуляции теплообразования и кровообращения (ходьба, несколько гимнастических упражнений) или более лучшего сохранения тепла (теплое покрывало, шерстяная одежда, предварительно разогретая постель). При необходимости можно наложить на ноги теплую грелку. Горячие ванны могут создавать нагрузки порывистого характера на систему кровообращения, действуя как очень резкий раздражитель и вызывая внезапную защитную реакцию сосудистой системы, что можно заметить по одновременному образованию гусиной кожи. Ванну можно сделать более щадящей путем медленного повышения теплового воздействия. По такому принципу действуют местные ванны с постепенно повышающейся температурой. Ванны с индифферентной температурой (31-37 °С) обычно принимаются для оказания расслабляющего действия на тело, что обеспечивается прежде всего за счет выталкивающей силы воды. Так как тело, лежащее в воде, почти невесомо, то в этом случае мышцы-держатели туловища и плеч, часто испытывающие перенапряжение, могут полностью расслабиться.
