1. Устройтесь поудобнее, выполните дыхательные упражнения, направьте свое внимание вовне, верните его к своему телу и вызовите гипноз, замедляя движение пальцев. Затем найдите все, что вас окружает, станьте одним из этих предметов и побудьте им некоторое время.
2. Позвольте своему вниманию снова устремиться вовне, на этот раз дальше, чем когда-либо прежде. Узнайте, насколько далеко может простираться ваше внимание. Осознайте все, что вас окружает.
3. Пока вы будете исследовать все это, позвольте тропинке сформироваться перед вами. Она может принимать любую форму. Это может быть тропинка через лес, коридор, туннель или что-то еще. Вы узнаете ее, когда найдете.
4. Когда дорожка примет форму, войдите внутрь.
5. Осмотрите ее и обратите внимание на все детали. Цвета. Текстуры. Есть ли аромат? Какими качествами обладает ваша дорожка?
По мере того, как вы все глубже погружаетесь в гипноз, вы можете обнаружить, что выходить из него становится все труднее. Это хороший знак.
Знайте, что в любой момент вы всегда можете выйти из состояния гипноза, просто переключив внимание на себя и сориентировавшись по своему физическому местоположению.
Если вам понадобится перерыв, помните, что вы можете делать перерывы в любое время. Это одна из причин, по которой я разбил этот процесс на 7 простых шагов.
Мы уже почти у цели.
Вы научились успокаивать свой разум, перемещать внимание, вызывать гипноз, углублять свой гипноз и, наконец, ступить на путь.
Естественно, следующий шаг — это пройти по этому пути. Теперь, когда я говорю "ходить", вы можете использовать любое средство передвижения, которое вам больше нравится. Может быть, вы будете летать. Возможно, вы будете плавать. Вы даже можете телепортироваться или водить мотоцикл.
Обычно у меня случается так, что передо мной появляется какое-нибудь средство передвижения, и я им пользуюсь.
На этом этапе вы попадете в гипнотическую реальность. Пока не беспокойтесь о том, что это может быть. Об этом в следующей главе. Пока что достаточно войти в нее и заметить, что там находится.
Даже если пока это просто пустота.
Или целый мир.
Итак, для начала пройдите все предыдущие 6 шагов
1. Устройтесь поудобнее, выполните дыхательные упражнения, направьте свое внимание вовне, верните его к своему телу и вызовите гипноз, замедляя движение пальцев. Затем найдите все, что вас окружает, станьте одним из этих предметов и побудьте им некоторое время. Снова направьте свое внимание вовне и смотрите по сторонам, пока не найдете свой путь. Затем
изучите детали своего пути. Получите представление о том, на что похож ваш путь.
2. Продвигайтесь по своему пути любыми способами, которые кажутся вам правильными, пока не дойдете до какой-нибудь двери или шлюза.
3. Осмотрите дверь или врата, затем пройдите через них.
4. Позвольте вашей гипнотической реальности сформироваться вокруг вас.
Когда вы окажетесь внутри своей гипнотической реальности, вы можете позволить себе провести там столько времени, сколько захотите.
И когда вы будете готовы выйти из гипноза, оглянитесь вокруг и найдите свой путь, пройдите по нему обратно тем же путем, каким пришли, сориентируйтесь в своем теле, откройте глаза и осмотрите свое физическое местоположение.
С этого момента на протяжении всей книги, когда бы мы ни говорили о том, что вы можете сделать, я буду ссылаться на весь этот процесс, говоря что-то вроде "загипнотизируйте себя и войдите в свою гипнотическую реальность".
Жгучая боль пронзила мой позвоночник и ноги. Я был парализован агонией до такой степени, что в течение нескольких секунд не мог даже пошевелиться.
Даже когда боль утихла, она все еще была такой сильной, что я не мог стоять.
Я дотащился по полу до своей спальни и лег на кровать. Как бы я ни двигался и ни ориентировался, я просто не мог избавиться от боли.
В конце концов боль прошла, но продолжала возвращаться каждые 4–5 лет, с каждым разом становясь все сильнее.
В тот первый раз, когда я испытал седалищную боль в спине, она прошла уже на следующий день.
В следующий раз, несколько лет спустя, состояние явно ухудшилось, потому что это продолжалось несколько дней.
С каждым новым приступом боль усиливалась. И продолжалась дольше. Первый приступ продолжался один вечер. Последний… почти месяц.
У моего врача был хитрый план. Просто принимайте эти мощные обезболивающие всю оставшуюся жизнь, — сказала она.
Мне это не очень нравилось, и хотя на тот момент я уже 20 лет занимался самогипнозом, мне никогда не приходило в голову заняться обезболиванием.
Поэтому я провел небольшое исследование, и в результате этого исследования разработал простой гипнотический процесс контроля боли. Затем я использовал процесс самовнушения, подобный тому, которому вы только что научились, чтобы внедрить его в себя.
Это было более 10 лет назад, и с тех пор у меня не было ни одного приступа седалищной боли в спине. И, в качестве дополнительного преимущества, в последнее время я ни от чего не принимаю обезболивающие.