Чем чаще возлияния, чем больше сигарет, чем жарче сауна, тем больше и быстрее происходит деминерализация костных тканей. Самая лучшая стратегия – максимально возможное устранение этих факторов и компенсация потерянных минералов.
Интенсивные физические нагрузки сопровождаются интенсивным потоотделением. Как кровь не терпит нарушения минерального баланса, так внутренние органы не терпят перегрева более чем на одну–две единицы выше 36–37°С. Пот, или точнее – его испарение, понижает температуру тела и тем самым регулирует термодинамику организма. Чем больше нагрузка, тем больше потение.
Как и в примере с алкоголем, женщины и полные мужчины легче и дольше переносят физические нагрузки и жару, чем худые мужчины и дети, так как в их организме гораздо больше воды. Когда организм полностью обезвожен, т.е. кровь уже не в состоянии отдавать воду без нарушения гомеостаза, наступает так называемый тепловой удар – срабатывает своего рода предохранитель.
Как и в случае с алкоголем, потоотделение сопровождается потерей минералов, растворенных в крови. Интенсивные физические нагрузки компрометируют организм сначала за счет деминерализации костей, а затем – их быстрого изнашивания. Травмы, в основном переломы, обрывают большинство карьер профессиональных спортсменов и артистов балета именно из–за деминерализации костных тканей.
Регулярные сауна, баня, парная и горячая ванная так же вредны для организма, как и чрезмерные физические нагрузки, – организм реагирует на перегрев интенсивным потоотделением. Легкая эйфория после парной – это следствие сужения сосудов, компенсирующих кровяное давление в результате сильного обезвоживания. Вот почему без пива, кваса и соленого огурца баня – не баня.
Эволюция отдавала большее предпочтение физически сильным, нежели интеллектуально развитым – выживали в основном те, кто мог добыть пищу, а не те, кто думал о пище. В современном информационном обществе, за исключением малочисленной элиты профессионального спорта, доминируют интеллектуалы. Интенсивные физические нагрузки и интеллектуальная активность требуют от организма аналогичных ресурсов, но в разных количествах.
Простые углеводы (глюкоза в конечной форме) – топливо мозга и нервной системы. Жиры – топливо мышечных тканей. Белки – опора всего организма. Минералы и витамины – катализаторы всех процессов. Интенсивная интеллектуальная деятельность молодого организма отдает предпочтение легко усваиваемой из углеводов глюкозе, а недостающие белки и минералы восполняются из мышечных и костных тканей. Физическая деятельность на глюкозе возможна только на короткие интервалы времени – нагрузки на скелетно–опорный аппарат, интенсивное потоотделение и нужды мышечных тканей невозможно поддерживать апельсиновым соком, бананами, кока–колой, шоколадом или печеньем.
Если у спортсменов–вегетарианцев карьеры обрываются к 25–27 годам, то у программистов (одна из наиболее интеллектоёмких профессий) проблемы со здоровьем начинаются к 35–40 годам. Несомненно, помимо стиля питания, существует множество других факторов, которые влияют на интенсивность деминерализации костных тканей. Некий ленинградский профессор–дантист даже нашел прямую статистическую взаимосвязь между профессией программиста и кариесом зубов. Как и сarpal syndrome (еще один бич программистов), кариес –верхушка айсберга в процессе деминерализации костных тканей.
Стресс влияет на процесс деминерализации костных тканей опосредовано, но весьма ощутимо, так как организм расходует ценные ресурсы на борьбу с его биохимическими последствиями – нейтрализацию в крови гормонов стресса и стабилизацию кровяного давления.
К сожалению, сильный стресс часто сопровождается желудочно–кишечными расстройствами, нарушением сна, использованием транквилизаторов, злоупотреблением алкоголем, широким спектром физиологических патологий – т.е. всеми теми факторами, последствия от которых устраняются при активном участии внутренних ресурсов организма, в том числе минеральных запасов костных тканей.
С точки зрения профилактической и клинической стоматологии и протезирования, психологический стресс влияет на состояние зубов, челюстей, протезов и имплантов гораздо сильнее, чем об этом знают большинство и пациентов, и дантистов. Физические аспекты реакции на стресс – повышенное давление, ускоренное дыхание, напряженные мышцы, стиснутые челюсти, скрежетание зубами (бурсит), неосмысленное жевание пищи, ногтей, кончика ручки или скрепки, а иногда даже мордобой – основные причины ускоренного снашивания зубов, протезов, имплантов и деминерализации челюстно–лицевых костных тканей.
