Первый энергетический центр – корневая чакра. Находится у основания позвоночника (между копчиком и лобковой костью). Красного цвета.
Второй энергетический центр – крестцовая чакра. Находится ниже пупка (в области крестца и дальше в нижней половине живота). Оранжевого цвета.
Третий энергетический центр – чакра солнечного сплетения. Находится выше пупка. Начинается от 4-го поясничного позвонка и расширяется в верхней половине живота. Желтого цвета.
Четвертый энергетический центр – сердечная чакра. Находится в центре груди. Идет от четвертого грудного позвонка и захватывает большую часть грудной клетки. Зеленого цвета.
Пятый энергетический центр – горловая чакра. Берет начало от седьмого шейного позвонка и доходит до щитовидной железы. Голубого цвета.
Шестой энергетический центр – межбровная чакра, или чакра Третьего Глаза. Находится между бровями. Область среднего и промежуточного мозга. Синего цвета.
Седьмой энергетический центр – теменная чакра. Находится в области темени. Область коры головного мозга. Фиолетового цвета.
Рассматривать энергетическую систему мы станем не с первого энергетического центра, а с седьмого. То есть сверху вниз.
Запомните! Каждый дыхательный цикл (вдох-выдох) должен заканчиваться задержкой дыхания (без волевых усилий и напряжения), которая не вызывает у вас ощущения нехватки кислорода. По мере тренировок длительность задержки будет увеличиваться. Не форсируйте события. Упражнения не должны вызывать у вас ощущения дискомфорта.
Длительность работы с каждым энергетическим центром – не менее 5 минут. По желанию можете время каждого упражнения увеличивать настолько, насколько это вам необходимо и приятно.
Теменной (макушечный) энергетический центр
Расположен в области коры головного мозга. Фиолетового цвета. Открыт всегда вверх и очень активен у мужчин. Имеет непосредственное отношение к шишковидному телу, или эпифизу – небольшому эндокринному органу, являющемуся составной частью фотоэндокринной системы.
Займите удобное положение: сидя в кресле или на стуле, лежа в постели или на полу на ковре, специальном коврике или сложенном одеяле.
