Активное долголетие – дар, о котором мечтает каждый. И оно находится в тесной связи с жизненной позицией человека, с его непреходящим богатством – интеллектом, на основе которого строится здоровый образ жизни. «Интервал» между официальной занятостью и досугом на заслуженном отдыхе без загруженности ума и тела не будет шагом к активному долголетию. «Вегетативный» образ жизни человека делает его обузой для родственников, социальных работников и медиков. Поздняя зрелость должна быть свободна от вредных привычек, алчности, зависти, лени; часто именно в эту пору только начинается социальная активность (которой всю жизнь мешает занятость на службе), а иногда и медицинская коррекция хронических заболеваний (раньше просто руки не доходили!). Появляется время упорядочить мысли и чувства, отсеять ненужные эмоции, очистить душу от эгоизма, иждивенчества и суеты, открыть сердце простым радостям: лучу солнца, свежему дыханию ветерка, пению птицы, смеху ребёнка. Наконец, больше времени проводить с близкими, заботиться о внуках, правнуках, инвалидах, соседях, домашних животных и растениях. Научиться всему тому, чему ты, быть может, и хотел бы научиться раньше, да возможности не было: жить в согласии с людьми, особенно с родными, видеть в каждом положительные качества, быть терпимым даже к самому сложному человеку (помня о том, что ты и сам, очевидно, не подарок, и кому-то приходится терпеть и прощать тебя). Это уже иной уровень личностной культуры, иной уровень сознания.
Ещё Сократ рекомендовал «познать самого себя», а китайцы справедливо считают мудрецами людей, которым это удалось. К сожалению, нашим соотечественникам многие качества мудрого человека не прививались с детства. И, конечно же, активно живёт тот, кто думает, кто сам сторонник здорового образа жизни и пробуждает интерес к нему в других. Кроме того, что не курит и не пьёт, ещё и поддерживает себя в определённой форме: не имеет «сорокалетнего брюшка», редко восседает в автомобиле, в кабинете и около телевизора, не страдает перееданием.
Всё больше пожилых россиян понимают, что человек, стремящийся к здоровью, должен делать не менее 10 тысяч шагов в день, гулять не менее семи часов в неделю, заниматься лечебной физкультурой, самомассажем головы и живота, максимально сократить бдения у телевизора. Лучшая площадка для гарденопрофилактики и гарденотерапии – дачные сотки, где поясница «пропаривается» собственным потом. Такой образ жизни делает человека намного моложе сверстников, живущих пассивно, завсегдатаев поликлиник и аптек. Отмечено, что некоторые садоводы-огородники работают на земле до 90 лет и более.
Пока всего лишь 25 % соотечественников расценивают питание как способ контроля своего здоровья, а 15 % не заботятся о здоровье вообще. В то же время специалисты считают, что 85 % болезней возникают от неправильного питания. Странно видеть, как пенсионерки вёдрами закупают яйца, тогда как потребности организма – всего 3-4 штуки в неделю или около 180 яиц в год. Невзирая на избыточный вес, многие женщины пожилого возраста не отказываются от сдобы и сладостей – притом, что за год пенсионер должен съесть не больше 100 килограммов хлебопродуктов.
Имея в достатке свободное время, любознательные пожилые люди изо дня в день проводят около телевизора более 120 минут, а после вынуждены глотать таблетки…
Всего лишь четвёртая часть населения страны понимает роль диспансеризации в профилактике заболеваний. Большинство людей «накапливают» хронические болезни десятилетиями, а после требуют от врачей излечить их за несколько недель. Но врачи порой бессильны, и не только потому, что, по сложившейся традиции, лечат признаки болезни, а не пытаются комплексно оздоровить организм пациента. Нельзя излечить того, кто сам не стремится к этому, кто пассивен.
Устав Всемирной организации здравоохранения определяет здоровье как «
В расшифровке механизма массовых заболеваний позволю себе остановиться на мнении нескольких исследователей, противников симптоматического лечения.
Заслуживает внимания система Леонида Михайловича Чичагова, дворянина, боевого офицера, окончившего в 1878 году Петербургский университет, ставшего врачом, богословом, митрополитом Петербургским Серафимом, причисленного к священномученикам в 1997 году за расстрел 1937 году на 81 году жизни. Он считает причиной болезни – грех, а эмоциональностью: зависть, раздражительность, обидчивость и другое, а любая страсть – грех с болезнями духа.
