Обсуждение занятия
Участники обсуждают занятие, делятся своими впечатлениями: что особенно понравилось и запомнилось, чего им не хватало? Говорят о том, какой вывод для себя сделали.
Завершение занятия
Ведущий благодарит группу за совместно пройденный путь. Все прощаются со сказочной страной.
Цель: обучение новым моделям поведения в кризисных ситуациях, повышение уверенности в себе.
Основные задачи:
– осмысление собственной модели поведения в кризисной ситуации;
– обучение навыкам релаксации;
– поиск новых путей разрешения личных проблем.
Необходимые материалы:
– стулья по количеству участников;
– по 3 листа бумаги формата А4 для каждого участника;
– цветные карандаши, краски, кисточки.
Приветствие
Составление правил группы
Разминка. Упражнение «Мое настроение»
Ведущий предлагает участникам группы показать с помощью большого пальца правой руки, в каком настроении они пришли на занятие. Если настроение радостное, бодрое – палец поднят вверх, грустное, подавленное – опущен вниз, а если нейтральное – палец находится в горизонтальном положении.
Введение в сказку
Ведущий:
Жил-был Страус, который очень боялся Опасности.
Едва завидев даже маленький признак неприятности, он поспешно закрывал глаза и быстро прятал голову в песок.
Когда Опасность подходила к этому согнутому созданию, она задевала его. Иногда сильно, иногда не очень. И шла себе дальше.
Как только Страус понимал, что Опасность миновала, он поднимал голову, облегчённо вздыхал и продолжал дальше жить своей растительной жизнью.
Упражнение «Образ агрессии»[6]
Ведущий предлагает участникам разделить лист бумаги формата А4 на две части. На одной – с помощью символов выполнить рисунок на тему «Агрессия, направленная на меня от других», на второй – «Моя агрессия».
Обсуждение
Ведущий предлагает участникам подумать над следующим:
● Одинаковый или разный язык рисунков своей и чужой агрессии, то есть одинаковы ли краски и символы на двух частях листа? Например, часто по отношению к себе изображены нападающий и жертва, а от себя – нет другого человека, объекта нападения. Все ли замечают, что и их агрессия направлена на кого-то?
● Есть ли рисунки, которые говорят о том, что человек не умеет защищаться? Здесь необходимо проанализировать меру агрессии, которую человек позволяет другим использовать по отношению к себе.
● Изображена ли на рисунках агрессия как состояние? Например, как кипящий чайник – кто рядом окажется, тому и достанется.
Задача участников – осознать то, что они изобразили на рисунке, и решить, какое место агрессия должна занять в их жизни.
Ведущий объясняет участникам, что агрессию люди не могут не чувствовать. Важно найти конструктивные формы ее выражения и своего поведения при этом.
Так, ощущая чужую агрессию, можно отреагировать на нее, используя «Я-сообщения»: «Когда ты говоришь, делаешь (поведение)… я чувствую (эмоция)… и я хочу (описание действия)…».
Например, «Когда ты кричишь, я расстраиваюсь (злюсь). Прошу тебя говорить спокойно. Тогда мы сможем обсудить все вопросы».
А если человек зол сам, ему важно понять причину своей агрессии и выразить ее любым конструктивным способом.
Варианты выражения ее различны:
● справиться с ней с помощью физических упражнений или ходить до усталости;
● выразить свои чувства с помощью красок;
● порвать что-нибудь ненужное (газеты, бумагу);
● использовать «Я-сообщения».
Продолжение сказки
Ведущий:
Однажды Страусу повстречался другой Страус.
– Слушай, друг, – спросил тот, – а почему ты все время прячешь голову в песок? Ведь с твоими сильными ногами от Опасности можно убежать так быстро, что она никогда тебя не догонит.
– А ведь верно, – откликнулся наш герой и стал бегать от Опасности.
«Как здорово! Зоркий взгляд, сильные ноги и никаких грубых пинков!» – однажды остановившись, подумал Страус.
Он вздохнул, вспомнив свое недавнее прошлое, а затем снова куда-то побежал.
Упражнение «Взаимодействие со страхом»
