Аргумент: Всем хорошо известно выражение: «Без труда не вытянешь и рыбки из пруда». Для многих из нас периоды глубочайшего отчаяния были как раз периодами собственного роста. Мы учились в борьбе со сложностями и, таким образом, узнавали подлинную цену своим способностям. Без таких сложностей мы могли бы превратиться в эдаких бездельников, которые никогда ничего не достигают в жизни.
Некоторые ученые предупреждают, что погоня за полным избавлением от напряжения может завести бог весть куда. Ганс Селье, автор книги
«Стресс жизни», высказывается в пользу хорошего стресса — состояния возбуждения, которое поддерживает в нас тонус и интерес к жизни. Если же мы привыкнем снимать напряжение, то начнем снимать и это «хорошее» напряжение.
Ответ: Нет ничего плохого в болевых ощущениях, например на занятиях йогой при растяжении мышц. Но при этом мы не должны превращать нарастание боли в этакое Большое Дело. Однако напряжение отличается от чувства физической боли. Напряжение добавляет беспочвенное отчаяние к тому естественному состоянию отчаяния, которое составляет большую часть нашей жизни.
Давайте разберемся в этом на следующем примере. Владелец магазина по имени Поль, чтобы поправить свои дела, решил обзвонить своих потенциальных покупателей. Поль долго откладывал это дело, поскольку знал, что получит много отказов. Некоторые люди отвечали очень грубо, ругали его, кричали прямо в трубку непристойности. Он очень сильно страдал от этого. Но его страдания еще больше усиливались, если он начинал обдумывать причины, почему он такой несчастный.
Когда нам требуется «обратить внимание», мы думаем, что мы должны «заплатить» за это напряжением. Вероятно, не существует способа полного устранения психологической боли, но мы можем свести до минимума бесполезные муки, которые навязываем сами себе. Если вам кажется, что в данный момент вы испытываете усиливающуюся боль или бесполезное напряжение, задайте себе вопрос: «Нужно ли мне так сильно напря-
гаться, чтобы выполнить эту задачу, или я могу ее выполнить без всякого ажиотажа?»
Возражение 2. «Выбрасывание из головы» может привести к репрессиям.
Аргумент: Предположим, мы можем избавиться от несчастий, не снижая чувства разочарования. Когда вы сердиты, вы можете сказать: «Я расстаюсь со своим гневом» — и спрятать проблему в ящик. Но может быть, этим мы обманываем себя. Мы не должны противиться собственным эмоциям. Когда мы разочарованы, то лучший способ решить проблему состоит в том, чтобы сделать это немедленно. Нет ничего лучше, чем напористая, активная жизнь.
Далее следует спросить себя: «Куда идет наша эмоциональная энергия, когда мы расслабляемся? » Если мы просто пытаемся расслабиться и выглядеть жизнерадостными, то наши подавленные эмоции будут гнить внутри и потом прорвутся в каком-нибудь направлении.
Ответ: «Выбрасывание из головы» — это полная противоположность подавления. Подавить эмоции — это значит загнать их вовнутрь себя. «Выбросить из головы», напротив, означает возможность просто «растворить» их в воздухе.
Идея подавления возникла из гидравлической модели сознания Фрейда, согласно которой психическая энергия сравнивается с жидкостью. В соответствии с этой теорией если мы вытесняем «жидкость» из одного места, то она неизбежно перетекает в другое.
Сожмите пальцы в кулак, и вы ощутите боль в руке, она будет усиливаться по мере сжатия кулака. Эта боль существует; нет сомнения в том, что она реальна. Теперь разожмите пальцы и дайте руке возможность расслабиться. Что случилось с вашей болью? Перешла ли она в палец ноги? Может быть, она в мочке левого уха?
Нет, она действительно исчезла. Это было временное состояние, вызванное тем, как мы сжимали пальцы руки. Часто мы именно так «держим» наше сознание, и оно генерирует боль. Когда Мы перестаем сжимать себя, доводить до «хруста» и подавлять, то отчаяние уходит. Или представьте горящую свечу. Пламя свечи реально, но, когда мы задуваем его, куда оно девается? Когда вы сердиты, а потом по-настоящему покончили со своим гневом, он уходит в никуда, как пламя задутой свечи.
Можно вполне поверить в то, что, подавляя эмоции, вы действительно «выбрасываете из головы». Глава 9 включает в себя описание трех способов, которые предохранят вас от того, чтобы этого не случилось. Но в целом, когда мы подавляем наши эмоции, мы чувствуем себя ужасно, совершенно разбитыми и выброшенными из седла. После расслабления нам становится легче, дышится свободнее.
Возражение 3. «Выбрасывание из головы» могло бы притупить наши эмоции.
Аргумент: Чем сильнее человек испытывает эмоциональные страдания, тем больше потенциал
восторга. Жизнь без эмоций несчастья приведет нас в:
«Мир вне времени года, где все делается в полсилы, смех не до колик, плач не до полного изнеможения».
(Калил Гибран. Пророк.)
