Выявив проблемную ситуацию, терапевт вначале помогает пациенту распознать конкретные автоматические мысли и связанные с ними эмоции с помощью устного опроса. Он также может использовать эти примеры для разъяснения того, как работает бланк РДМ. Если терапевт представляет бланк без первого удачного выявления важной ситуации, автоматических мыслей и эмоций, он подвергает пациента риску утратить уверенность в себе, если в дальнейшем он не сможет правильно распознавать эти различные аспекты своего внутреннего мира.
В следующем примере терапевт представляет пациентке первые четыре колонки бланка РДМ.
Т: Салли, я хочу убедиться, что правильно понял вас. Ситуация была следующая: позвонила ваша школьная подруга Донна и сказала, что не сможет увидеться с вами на выходных. У вас возникла мысль: "Я ей больше не нужна", и вам стало грустно. Правильно?
П: Да.
Т: Хорошо. Сейчас мы оценим эту мысль, но сначала я хочу предложить вам одну полезную методику. Вот бланк для работы с дисфункциональными мыслями (РДМ). Он представляет собой структурированный способ формирования ответов на автоматические мысли, которые причиняют вам беспокойство.
П: Гм…
Т: Сегодня мы рассмотрим только первые четыре колонки, а последние две я вычеркну. Мы обратимся к ним в следующий раз. А сейчас, прежде чем мы начнем, я должен вам кое–что сообщить. Во–первых, я не буду обращать внимания на каллиграфию и грамматические ошибки.
П:
Т: Во–вторых, это действенная методика, однако чтобы освоить ее, вам придется потренироваться. Вначале вы будете допускать ошибки — так происходит со всеми. Эти ошибки также могут принести пользу: мы увидим, на чем вы споткнулись, и в следующий раз вы сделаете это лучше. Это понятно?
П: Да.
Т: Хорошо. Давайте возьмем для примера вашу мысль "Я ей больше не нужна". Первую колонку заполнить очень легко. Когда у вас возникла эта мысль.
П: Сегодня утром.
Т: Тогда в первой колонке отметьте сегодняшнюю дату и приблизите время, когда это произошло.
П:
Т: Отметьте также и день недели, хорошо? Это пригодится, когда мы 8 немея к этой записи в дальнейшем. Во второй колонке опишите ситуацию. мысль, "Я ей больше не нужна", возникла у вас непосредственно во время говора или после него?
| Дата/время | Ситуация | Автоматические | Эмоции | Адаптивный | Результат |
| мысли | ответ | ||||
| 1. Какое конкретно событие, либо поток мыслей и/или образов. либо воспоминаний пришли вам на ум? | 1. Какие мысли и/или представления возникли у вас? | 1. Что вы в тот момент чувствовали (грусть, тревогу, злость и т. д.)? | 1. (желательно) Какое когнитивное искажение вы допустили? | 1. Насколько теперь вы убеждены в истинности каждой автоматической мысли? | |
| 2. Были ли у вас неприятные физические ощущения и если да, то какие именно? | 2. Насколько вы были убеждены в их истинности в тот момент, когда они возникали? | 2. Насколько ярко была выражена каждая из этих эмоций? | 2. Используйте вопросы, приведенные ниже, чтобы сформулировать ответ на автоматические мысли | 2. Какие эмоции вы сейчас испытываете? Насколько каждая из них интенсивна (В континууме 0–1 00%)? | |
| 3. Насколько вы убеждены в каждом ответе? | 3. .Каковы будут ваши дальнейшие действия (или: что вы сделали)? | ||||
| Пятница, 23.02 10:00 | Телефонный разговор с Донной. | Я ей больше не нравлюсь. 90% | Грусть 80% | ||
| Вторник, 27.02 12:00 | Подготовка к экзамену. | Я никогда не выучу все это. 100% | Грусть 95% | ||
| Четверг, 29. 02 Г 7:00 | Думала о завтрашнем занятии по экономике. | Меня могут вызвать, и я не смогу хорошо ответить. 80% | Тревога 80% | ||
| Заметила, что мое сердце колотится и мне сложно сосредоточиться. | Что со мной происходит? | Тревога 80% |
