покупка пирожных и чаепитие всей семьёй;
тематическая вечеринка (праздники никто не отменял);
звонок подруге;
прослушивание музыки, которую слушала в 18 лет;
игра с детьми в увлекательную настолку;
упаковка подарков к празднику;
просмотр нового фильма или, наоборот, старого;
покупка обновки;
составление плана отпуска с маршрутами и достопримечательностями;
посадка цветов;
совместная игра с детьми.
И многое-многое другое. Как видите, большинство маленьких радостей совершенно бесплатны и легко выполнимы, а если позволяет бюджет, то можно записаться в СПА, заказать билеты в театр или на концерт любимой группы, запланировать поездку на ближайшие выходные или порадовать себя новой сумочкой.
Волшебный ритуал: «Простые радости»
Чтобы не забыть радовать себя каждый день, предлагаю следующую увлекательную практику. Разрезать лист бумаги на 30 маленьких частей. На каждом написать «маленькую радость». Сложить в несколько раз или скатать в трубочку и положить в любую ёмкость. Это может быть прозрачная чаша у всех на виду или коробочка из-под чая в укромном месте. Можно играть одной или сделать записки для всей семьи – не важно. То, что действительно важно, так это каждое утро в течение месяца доставать одну записку с маленькой радостью и выполнять её (сразу или в течение дня).
Пока дети маленькие, так хочется их огородить от всех неприятностей, дать максимум заботы и внимания, что спустя время мы сами не замечаем, как становимся для своих собственных детей обслуживающим персоналом. К сожалению, я слишком поздно узнала, что если делать за ребёнка то, что он в состоянии сделать сам: поднять игрушку, вынести за собой горшок, одеться, то со временем мамин голос становится для него шумовым фоном, и он перестаёт слышать просьбы и наказы. Он привыкает лениться, и все окружающие становятся для этого маленького царька гувернёрами и гувернантками. Я начала чувствовать, что становлюсь таким обслуживающим персоналом для детей, когда их стало невозможно уговорить даже убрать за собой игрушки.
