После того, как разговорились, она доверительно мне сказала, что люди уже устроены, народ на процедуры есть, расширяться они пока не собираются, а налоговые послабления важны и нужны. Именно поэтому они размещают вакансии на бирже. Мы тепло попрощались. Я завез справки, заверенные печатями заведений, на биржу труда, всего-то девять часов, и квест сдан, но меня ждет повтор через десять дней.
Следующее дело, которое необходимо закрыть, это записаться в спортзал. А чтобы спокойно туда ходить, необходимо получить разрешение от местного врача, который даст доступ к занятиям. Кабинет врача находился рядом с ресепшеном.
Меня встретила женщина лет сорока, с ухоженными ногтям. Спросила стандартные вопросы, которые задают на диспансеризации. Следующий этап, замер роста, объема тела, тут все как обычно, объем груди, талии и бедра. Ровный крокодил. Плюс-минус одинакового размера получается.
Взвесился. О боже, теперь понимаю представительниц прекрасного пола, почему они ненавидят эти черные цифры.
Бл…ь, сто восемь килограмм!!! Когда я успел наесть такой живот! В это время мне ставили электроды и груши для снятия ЭКГ.
— Матвей, вам всего тридцать три и, если вы продолжите в таком же духе, поедете в стационар с инсультом или инфарктом, на ЭКГ пока нет изменений, но нужно заниматься! — сказала строго врач в очках с тонкой оправой.
— Да, я с этим и пришел. Хочу снизить вес до семидесяти трех килограмм за девять месяцев и набрать мышечную массу.
— Правильно. Цель хорошая и главное, достижима. Нужно составить правильный рацион питания, где будут в достаточном количестве белки, жиры и углеводы. Весы кухонные есть дома?
— Найду.
— Отлично. Тогда ведение будет стоит десять тысяч в месяц, плюс индивидуальные занятия с тренером. Тренировка стоит полторы тысячи.
— Сколько мне нужно в неделю заниматься?
— Три раза, две силовые тренировки и одна с кардионагрузкой. Как и какие упражнения на тренажерах делать — это вы определитесь с инструктором. А сейчас план такой. Вы записываете все, что едите в течение недели. Поставите вот это приложение, — показала она, иконку на своем навороченном телефоне, — и будете заносить все данные, поначалу будет тяжело, но впоследствии привыкнете.
— Зачем мне это нужно? — спросил я.
— Тут все просто, есть простое правило для нашего организма, когда мы хотим скинуть вес, — включила менторский тон врач, с интересом рассказывая, по ее лицу и мимике было видно, что эта тема её конек. — Если человек хочет похудеть, нужно, чтобы поступало меньше энергии, которая приходит к нам с пищей, и больше тратить свои запасы. Здесь подойдут кардиотренировки: ходьба, бег, эллипс.
— А если я много буду двигаться дома? — спросил я.
— Бытовая активность — это тоже хороший плюс для сжигания калорий, — сказала докторша. — Но для организма это большой стресс, и он в первую очередь будет убирать мышцы, так как они очень энергозатратны. Чтобы их не потерять, мы будем тренироваться 2 раза силовыми тренировками. Возможно, это будет работа со своим весом или с тренажерами, как решит ваш тренер.
— Можете кого-то порекомендовать? — сказал я.
— Конечно, а сейчас наберитесь сил на подготовительный период, это два три месяца, чтобы организм привык к повышающимся нагрузкам и не получил травмы.
— Интересно, никогда так не думал.
— Да, настройтесь на этот период. Рекомендую еще посетить психолога и массажиста?
— А их зачем?
— Причины лишнего веса часто кроются в нашей голове, это старые установки, ограничивающие убеждения, страхи и повышенная тревожность, короче, психосоматика, но для начала вы сдадите вот эти анализы. — Она протянула распечатанные листы. — Чтобы мы точно знали, что со здоровьем у вас все в порядке.
— Хорошо, сделаю. А кого вы порекомендуете из тренеров?
— Павел Платонович, прекрасный специалист. Категорически рекомендую.
Оплачивая годовую программу, я почувствовал себя гораздо лучше. Меня не хотели наебать на деньгах. Тут не только мое тело, а еще ушатанная вызовами на скорой помощи психика получат комплексный подход.
Я готов платить деньги за результат, от которого зависит, выиграю ли я или нет.
С тренером я познакомился в зале, короткая стрижка, седые виски, подтянутый дядька с мускулистыми руками. Он как раз закончил тренировать молодую девушку, брюнетку со спортивной фигурой.
— Здравствуйте, я к вам по поводу тренировок. Вас рекомендовал спортивный врач.
— Ага, раньше занимался? — после знакомства спросил Павел Платонович.
— У меня мастер спорта по легкой атлетике. — с гордостью в голосе сказал я.
— Спринтер?
— Ага.
— Наверняка еще бег с барьерами и эстафеты?
— Да, было дело.
— Неплохо, но формы, как я вижу, — внимательно просматривая меня как рентген, сказал мой тренер, — сейчас нет.
Утвердительный кивок головы, говорил о том, что сканирование закончено.
— Поступим так, сдаешь анализы, получаем добро от врача. Я так понимаю скидываем вес, наращиваем мышечную массу, а после этого максимально поддерживаем вес? Верно?
— Верно.
— В новомодные виртуальные игры играешь?
