Воздействие открытыми частями ладони — наиболее распространенная поверхность в техниках массажа. Открытость руки порождает массу различных вариантов применения, как в «мягких», так и в «твердых» техниках. Формы открытой ладони в отличие от различных форм кулака гораздо чаще находят применение. Это объясняется большой вариативностью применения открытых форм руки (формы 1–6), а также ее повышенной «пластичностью вхождения в рельеф тела».
При формировании различных массажных форм и приемов следует обратить внимание на правильность положения большого пальца и на плоскость поверхности остальных пальцев. Формы тыльной поверхности кисти имеют малую сферу применения, ввиду меньшей гибкости этой части руки.
Все приведенные ниже формы рук и пальцев (7-12) находят полноценное применение в различных техниках и приемах восточного массажного искусства. Однако их применение требует хорошего владения своим телом и умения быстро видоизменять массажные форма воздействия, в зависимости от целей терапии и профилактики.
Некоторые приемы воздействия, в частности локти, не применяются ввиду их повышенной жесткости и трудности контроля. На их замену подбираются другие «твердые» массажные формы рук кулака или полусжатого кулака (13–15).
Данные формы также применяются мягко, не спеша и с полной концентрацией внимания на выполняемых целях массажа.
В меридиональном массаже применение физической силы всегда минимально, воздействие оказывается за счет концентрации энергии Ци на своем нижнем центре Дань тянь (рис. 16).
1. Захват двумя руками запястья с двух сторон кисти.
2. Захват двумя руками одновременно: запястья и локтя
3. Захват пальцами двух рук предплечья.
4. Захват за пальцы кисти.
5. Захват запястья с внутренней и с тыльной стороны кисти
6. Захват запястья со скручиванием.
1. Захват руки, выше и ниже локтевого сустава.
2. Захват локтя снизу и за запястье сверху.
3. Поддерживание локтя (с помощью запястья).
4. Захват (или фиксация) локтя ладонью.
Захваты плеча
1. Фиксация и захват плеча.
2. Захват плеча с малым скручиванием руки.
3. Совместный захват локтя и плеча.
1. Захват двумя руками за пятку.
2. Захват двумя руками за пятку и ахиллово сухожилие.
3. Захват стопы за пятку одной рукой.
4. Различные формы захватов подошвы.
5. Захват ребра подошвы и растирание ребром ладони.
Все массажные манипуляции выполняются мягко, плавно и не спеша с полной концентрацией внимания на выполняемом действии.
1. Захват коленной чашечки.
На 3-м рис. (со стрелкой) показан захват двумя руками с боков коленного сустава, большие пальцы рук мягко прижаты к подколенной впадине.
Захваты бедер
1. Захват бедра и подколенной впадины.
Дополнение.
Перечисленные выше примеры захватов, могут являться как самостоятельными захватами, так и фрагментами («Кадрами») отдельных массажных приемов или манипуляций.
Все зависит от цели и назначения данных техник-приемов:
— для терапии или для профилактики;
— для разминочных физических упражнений;
— как вариант самостоятельного массажа;
— как вариант Цигун тренировки.
Особо следует обратить внимание на определенные области тела, где следует проявить максимальное внимание при массаже, ввиду близко расположенных крупных кровеносных и лимфатических сосудов (см. рис. ниже):
— область лица;
— вся поверхность шеи;
— подмышечные впадины;
— локтевые ямки;
— внутренняя поверхность предплечья;
— область паха и промежности;
— подколенные впадины;
— внутренняя поверхность бедер;
— внутренняя лодыжка.
1. Метод «нажатия — прикосновения» (
Метод производится вдоль линий меридианов, усилия распределяются равномерно по всей площади воздействия (пальцами, реже ребром ладони).
2. Метод «следования — вращения» (
