Макияж. Мастер-класс полностью

Упражнение 1

Приложите кончики указательных пальцев ко лбу над бровями и сдвиньте их вниз (рис. 4). В течение 30 секунд тяните брови вверх. Повторите упражнение 5–7 раз.

Рис. 4. Упражнение для мышц лба

Упражнение 2

Широко улыбнитесь и приложите кончики пальцев к бокам щек (рис. 5). Максимально напрягите мышцы губ и щек и удерживайте их в таком положении в течение 30 секунд. Повторите упражнение 5–10 раз.

Рис. 5. Упражнение для мышц щек

Упражнение 3

Широко откройте глаза и подержите их в таком состоянии 30 секунд (рис. 6).

Рис. 6. Упражнение для мышц вокруг глаз

Повторите упражнение 10 раз. Упражнение 4

Плотно сожмите губы, приподняв уголки вверх (рис. 7). Задержитесь в таком положении на 30 секунд. Повторите упражнение 5–7 раз.

Рис. 7. Упражнение для мышц щек и губ

Упражнение 5

Широко раскройте рот, напрягите щеки и подбородок и задержитесь в таком положении на 30 секунд (рис. 8). Повторите упражнение 5–7 раз.

Рис. 8. Упражнение для подбородка

Упражнение 6

Кончиками пальцев слегка подтяните кожу вокруг глаз к вискам (рис. 9).

Рис. 9. Упражнение против «гусиных лапок»

Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Повторите упражнение 5 раз. Упражнение 7

Кончиком указательного пальца массируете область переносицы (рис. 10).

Рис. 10. Упражнение против вертикальных морщин на переносице

Упражнение 8

Последовательно произносите звуки «а», «о», «у», «ы». Повторите упражнение 10–15 раз. При регулярном его выполнении укрепляются мышцы щек.

Упражнение 9

Данное упражнение способствует улучшению кровоснабжения тканей вокруг глаз и предупреждает появление морщин под глазами. Максимально плотно сожмите веки и задержитесь в этом положении на 10–15 секунд.

После этого широко откройте глаза и задержитесь в этом положении на 10–15 секунд.

Повторите упражнение 5–7 раз.

Упражнение 10

Расширьте ноздри, вдохните через нос, надуйте щеки и прерывисто выдыхайте воздух через сомкнутые губы. Повторите все 5–6 раз. Это упражнение предназначено для укрепления мышц рта и щек.

Упражнение 11

Считая до 10, моргайте глазами на каждый счет. Повторите 2 цикла по 10 повторений. Это упражнение снимает усталость глаз и улучшает кровоснабжение тканей вокруг глаз.

Упражнение 12

Это упражнение является хорошей тренировкой для мышц шеи. Поворачивайте голову вправо и влево, подтягивая подбородок вверх. Сделайте 15 повторений в каждую сторону.

Выполнение описанных выше упражнений не займет у вас много времени, а мимических морщин станет намного меньше.

Желательно делать их, сидя на стуле с прямой спиной и приподнятым подбородком.

У каждого возраста своя красота. Правильно и к месту нанесенный сдержанный макияж смотрится не менее эффектно, чем ультрамодный «дымчатый взгляд», который могут позволить себе только молодые девушки. Выбирая декоративную и питательную косметику, отдавайте предпочтение тем средствам, которые подходят вам не только по типу кожи, но и по возрасту. И помните: чем больше вам лет, тем тщательнее должен быть уход.