Рецепт витаминного завтрака от Олеси Судзиловской: взять цветную капусту, сыр (любой), морковь, свеклу, соевый соус. Капусту и свеклу отварить, нарезать мелкими кубиками, сыр и морковку натереть. Все заправить соевым соусом. Достоинство такого завтрака – в свободе выбора. Вы можете использовать свежие и консервированные продукты, сочетать ингредиенты по своему вкусу, добавлять свои. Все они настолько полезны, что в два счета «подпитают» уставший от зимы организм.
Для того чтобы подготовиться к лету, следует обратиться к антицеллюлитным средствам, которые, благодаря кофеину и гинкго билоба, экстрактам семян джангли, усиливающим действие традиционного кофеина, реже экстрактам болдо, померанца и/или гибискуса, легко корректируют фигуру в нужном направлении. Если вы чувствуете, что смертельно устали, если вам постоянно хочется спать, добавляйте их каждое утро в чай. Результат не заставит себя ждать. Кожа начала шелушиться, а волосы выглядят как пакля? Тогда в качестве косметического средства съедайте не менее 5 грецких орехов в день. Витамин Е, который в них содержится, оздоровит ваш организм в целом и кожу в частности.
Кроме того, вы можете приготовить маску для ослабленных волос. Разомните вилкой 1 банан, добавьте 1 ст. л. меда и 1 ст. л. миндального масла. Нанесите полученную смесь на волосы и накройте их целлофаном или пищевой пленкой, а сверху полотенцем. Выдержите 20–30 минут. Смойте большим количеством теплой воды. При этом не используйте покупной шампунь.
И уже с февраля – марта стоит побеспокоиться о солнцезащитных средствах. Опасные солнечные лучи бывают двух видов. Одни из них (UVB) влияют на изменение цвета нашей кожи, т. е. на загар. Защищают от такого опасного ультрафиолетового излучения тональные средства, румяна и лаки для волос с пометкой «SPF-фильтры». Мы рекомендуем пользоваться ими с самого начала весны. Есть и еще один вид лучей, известных как UVA. Эти лучи намного коварнее, т. к. без труда проникают и сквозь стекла офиса, машины и, не оставляя заметных следов, уничтожают эластин и коллагеновые волокна. Поэтому в идеале на вашей косметике должна быть и другая пометка – «фильтры против UVA».
Выбор солнцезащитного средства должен подходить типу вашей кожи. Если кожа имеет молочно-белый оттенок, без подтона, склонна к образованию веснушек и пигментных пятен, а на солнце быстро краснеет, то выбирайте максимальную степень защиты – 20–30 SPF. Если кожа имеет светлый оттенок, с подтоном, на ней нет веснушек, но она тоже легко обгорает, стоит предпочесть высокую степень защиты – 12–19 SPF. Если кожа светлооливковая, без веснушек, обгорает только при чрезмерном увлечении солнечными ваннами, степень защиты средняя – 5–11 SPF. Если кожа смуглая, почти не обгорает, то степень защиты минимальная – 1–4 SPF.
Самая «весенняя» напасть нашего лица – веснушки. Уж сколько раз твердили миру, что конопушки придают лицу неповторимое своеобразие и очарование, что такие звезды, как Джулианна Мур или Эммануэль Беар, не скрывают их, а подчеркивают. Все равно женщины смущаются веснушек и не хотят, чтобы они появлялись. Кстати, обычно с возрастом число веснушек сокращается, а в старости они и вовсе исчезают. Совсем другое дело – пигментные пятна. Они, как правило, значительно больше и темнее. Правда, иногда пигментные пятна «маскируются» под веснушки. Их появление и расширение может свидетельствовать о некоторых заболеваниях или даже о беременности.
В нашем рационе есть продукты, которые могут предотвратить появление веснушек. Они содержат белки. Это печень, яйца, орехи, а также молоко и кефир. Капуста и шиповниковый чай способны помочь вам, если вы опасаетесь веснушек.
Если же веснушки все же появились, используйте более радикальные средства. Но помните о том, что все нижеперечисленные составы содержат весьма сильные вещества. Поэтому при малейших признаках покраснения, жжения сразу откажитесь от них.
