Малыш: мамино счастье полностью

Продолжительность сна детишек разного возраста:

новорожденные спят 18 – 20 часов;

до 2 месяцев – 17 – 18 часов;

до 4 месяцев – 16 – 17 часов;

до 6 месяцев – 14 – 16 часов

(первые месяцы периоды дневного сна могут длиться от 30 минут до 2 – 3 часов);

до 12 месяцев – 13 – 14 часов;

До 18 месяцев – 2 раза днем по 1,5 – 2 часа, ночью – 9 – 10 часов;

До 2 лет – 1 раз днем 2 – 2,5 – 3 часа, ночью – 9 – 10 часов;

До 3 лет – 1 раз днем 2 – 2,5 часа, ночью – 9 – 10 часов.

Еще одной моей ошибкой было то, что днем, уложив дочку спать, я бросалась разгребать кучу домашних дел. Я сама у себя отнимала драгоценные минуты отдыха. И, естественно, очень быстро превратилась в загнанную лошадь. Нельзя так! Первые недели после родов нужно буквально заставлять себя ложиться в кровать всегда, когда спит малыш . Проверено: даже если не спишь, а просто лежишь и думаешь, все равно покой действует благотворно. Главное – не думать о том, что ребенок вот-вот проснется, не ждать в напряжении его пробуждения. (Кстати, кормления грудью в положении лежа тоже отлично подойдут для того, чтобы вздремнуть и немного восстановиться).

Особенности сна новорожденного

Как известно, наш сон состоит из фаз: период засыпания, поверхностный сон, глубокий сон (которые, в свою очередь, могут чередоваться до 4 – 6 раз) и окончательное пробуждение. У взрослого человека вслед за засыпанием сразу наступает фаза глубокого сна. А у новорожденного – нет. В глубокий сон (когда все тельце расслаблено, кулачки разжаты, ничего не дергается) он погружается лишь спустя 20 – 30 минут , так что сразу после засыпания его сон может запросто прерваться от любого прикосновения или шума. Поэтому, если малыш, например, заснул во время кормления у нас на руках, сразу перекладывать его в кроватку нельзя – проснется! Нужно подождать эти самые 20 минут, пока все его тельце полностью не обмякнет.

Продолжительность глубокого сна у недавно родившихся детишек длится не более часа. Затем глубокий сон сменяется быстрым поверхностным, во время которого младенчик может гримасничать, двигать ручками-ножками, громко сопеть и вздрагивать (сопение и вздрагивания во сне – это нормально). А может и проснуться, ощутив какой-то дискомфорт. Продолжительность поверхностного сна у новорожденного составляет 80% (то есть его сон очень чуткий и легко прерывается). С возрастом фазы глубокого сна удлиняются, а поверхностного – укорачиваются.

Не менее известно, что у новорожденных детей нет «ночи». Так что наша родительская задача состоит в том, чтобы с самого рождения начать бережно настраивать биологические ритмы детеныша на нужный лад , приближать его внутренние часы к нашему распорядку дня. Тем самым мы обеспечим себе продолжительный ночной сон и спасительный отдых, а ребенку – условия для гармоничного развития, созревания головного мозга и укрепления нервной системы.

...