Теперь-то я понимаю, что прогулки на улице нужны не только ребенку – маме они нужны не меньше. Это тоже отдых, способствующий скорейшему восстановлению сил, возможность развеяться плюс какие-никакие физические нагрузки. Надо только правильно относиться к этому «бесцельному шатанию». Но, к сожалению, когда твоя голова забита тем, что еда не приготовлена, влажная уборка не сделана, а ноги подкашиваются от усталости, трудно получить от прогулки удовольствие и не считать ее пустой тратой времени. Именно поэтому гуляла я с Дашей крайне редко. А насладиться этим процессом мне так и не довелось.
Есть такая гениальная идея – гулять с
Первые прогулки возможны начиная с 7-дневного возраста летом и с 10 – 14-дневного возраста зимой (при температуре не ниже – 10 °С) – сначала на 20 – 30 минут, потом дольше. Летом вообще при желании можно все время находиться на улице (но не под прямыми солнечными лучами), «голопопить», принимать воздушные ванны. Зимой – хотя бы час - полтора в день. Одежда для прогулок в коляске: комбинезон с капюшоном + тонкая трикотажная шапочка + меховой конверт (зима); легкий хлопковый конверт/комбинезончик/спальный мешок (лето). Определить, не замерз ли малыш, можно по носику: холодный – замерз, теплый – все в порядке.
Простые вещи, которые поначалу кажутся сложными
Пеленание
По «стойке смирно» детишек давно не пеленают. Уже с рождения их одевают в комбинезончики/распашонки/ползунки, которые позволяют свободно двигаться («Движение – это жизнь») и хорошо расти. Пеленать ребенка (нетуго!) можно на ночь, чтобы он не будил сам себя ручками и научился различать день и ночь. Срок такого пеленания – 2 – 3 месяца.
Купание и плавание
Малышей купают обычно раз в день в 8 – 9 часов вечера, то есть перед ночным сном. После заживления пупочной ранки можно это делать в большой «взрослой» ванне (предварительно ее, естественно, тщательно помыв) и простой водопроводной воде. До этого – в маленькой ванночке или чистом тазике и тоже в простой водопроводной воде. Если водопроводная вода оставляет желать лучшего – добавляем в нее немного
Температура воды – 36 – 37 °С. Постепенно (очень постепенно!) температуру можно снижать до 28 °С.
Раз в неделю – используем детское мыло, пенку или любое средство для купания младенцев с нейтральным рH.
В другие дни добавляем в воду седативный сбор из трав № 2 (на упаковке написано, как заваривать), хвойный экстракт или специальную детскую соль для ванн – они уменьшают мышечное напряжение, успокаивают нервную систему, улучшают сон. Хвойный экстракт сильно окрашивает воду и стенки ванны, так что купаться «в травах» лучше всего в детской ванночке.
Время купания – 3 – 5–7 – 15 минут.
