Вода – великая вещь. Она обладает мощнейшим развивающим эффектом, особенно если совмещать процедуру купания с простыми плавательными упражнениями, а после них обливаться водой чуть холоднее, чем вода в ванне.
На картинках показаны основные плавательные движения и способы поддержки ребенка. Также малыш может отталкиваться ножками от бортика ванны, плыть от одного края к другому и обратно, «ходить» по дну ванны… Упражнения усложняются постепенно: сначала выполняем их очень бережно, чтобы не возник страх воды, потом увеличиваем количество повторений, их быстроту, продолжительность занятий и нагрузку в целом.
Главное – чтобы не было переутомления, и купание приносило только радость.
Мамин массаж в первый месяц жизни
Массаж и гимнастика – тоже потрясающие инструменты развития, причем не только физического, но и психоэмоционального.
Первый месяц, когда идет адаптация всех систем детского организма к внеутробной жизни, лучше полностью посвятить легкому массажу – нежным поглаживаниям, мягким растираниям (когда мы чуть надавливаем на кожу ладонью, а не скользим по ней) и разминаниям (сдавливаем кожу пальцами, массируя мышцы). На втором месяце жизни начинаем дополнять его гимнастическими упражнениями (см. главу «Несуровые будни»).Чем полезны массаж и гимнастика:
• стимулируют физическую активность, развивают координацию движений (малыши лучше ощущают и понимают свое тело);
• развивают костно-мышечную систему (снимают мышечный тонус, мышцы становятся крепкими и эластичными, стимулируется рост костей);
• улучшают систему кровообращения (кровь насыщается кислородом);
• укрепляют нервную систему, помогают расслабиться;
• улучшают пищеварение и работу желудочно-кишечного тракта;
• тактильный контакт с мамой вселяет чувство безопасности, малыш понимает, что его любят, это ускоряет его развитие в целом.
Важные условия: хорошее (спокойное) настроение у малыша, теплые мамины руки и эмоциональный контакт. Продолжительность сеанса – сначала 5, потом 7 – 10, потом 15 минут. Время проведения: утро, через 40 – 50 минут после кормления.
Итак, массаж в первый месяц жизни – в нем нет ничего сложного:
• берем кисть малыша в свою левую руку, правой – поглаживаем ручку от кисти до плеча по внешней стороне, потом по внутренней (каждое движение повторяется 2 – 4–6 раз); потом массируем ладошку, каждый пальчик;
• повторяем с другой ручкой;
• точно так же гладим ножки – от стопы до области паха (избегая область колена и внутреннюю поверхность бедра), гладим саму стопу по внутренней и внешней стороне – туда-сюда, «рисуем» восьмерку, похлопываем по пальчикам;
• переворачиваемся на животик – гладим спинку (вверх-вниз), затем круговыми движениями попку; наконец заднюю поверхность ножек (вверх-вниз);
• снова переворачиваемся на спинку – мягкими круговыми движениями массируем животик, косые мышцы живота (вверх-вниз), гладим грудь одновременно двумя ладонями вверх к ключицам и в стороны к подмышечным впадинами; можно снова вернуться к ручкам – провести по ним пару раз;
• когда малыш привыкнет к поглаживаниям,
