Во время беременности в организме женщины происходят изменения, в результате которых многих будущих мам уже не устраивает обычный режим гигиены.
В силу гормональной перестройки, происходящей в организме, у беременной женщины усиливается потоотделение. Кроме того, в этот период пот приобретает не свойственный ему запах. Помимо этого, у беременных зачастую увеличивается количество мочеиспусканий и выделений из влагалища. В результате создаются благоприятные условия для размножения различных бактерий и грибков. Все эти условия в сумме создают потребность и необходимость в более частых гигиенических процедурах.
Основная ежедневная процедура для будущей мамы – это душ. Каждое утро вы можете принимать теплый, контрастный или прохладный душ, массируя тело жесткой рукавицей – такая процедура повышает общий тонус организма и улучшает настроение.
Находясь под бодрящими струями, старайтесь не направлять их прямо на живот. Ежедневный контрастный душ является замечательным профилактическим средством жировых складок на бедрах, груди, животе и ягодицах. Вода должна быть приятной, но не слишком горячей. Слишком горячая вода сушит кожу, а также способствует расширению сосудов и перераспределению тока крови, что может привести к головокружению и даже обморокам. Если контрастный душ неприятен вам или вы не можете на него решиться, то можете ограничиваться локальным закаливанием, ополаскивая в конце процедуры прохладной водой грудь, а также подставляя под струю холодной воды стопы и лодыжки.
Во время душа особое внимание уделяйте зонам, в области которых выделения происходят наиболее интенсивно – подмышки, промежность. Сейчас лучше отказаться от мыла, а вместо него использовать гель для душа с увлажняющим действием и нейтральным рН, снижающим вероятность раздражения.
Зубы. Во время беременности чистить зубы нужно гораздо чаще и уж точно не меньше, чем два раза в день. Обратите внимание на состояние своей зубной щетки – давно ли вы ее меняли? Зубная паста должна быть качественной. На этих предметах лучше не экономить. С другой стороны, даже на самую разрекламированную и вроде бы качественную пасту может возникнуть рвотная реакция. Тогда, конечно, следует подобрать ту, на которую такой реакции не будет.
Вы можете использовать флоссы – специальные нити разной толщины для чистки зубов. После употребления каких-либо сладостей, особенно карамели, леденцов, необходимо почистить зубы. Если же такой возможности нет, пожуйте жевательную резинку или просто прополощите рот кипяченой водой.
Ванна. Если вы хорошо себя чувствуете, то можете принимать ванну практически в течение всего периода ожидания малыша. Не стоит лишать себя этого приятного способа расслабления. Просто соблюдайте элементарные правила безопасности.
Слишком горячая вода оказывает чрезмерную нагрузку для неустойчивого кровообращения беременной. Из-за воздействия горячей воды повышается температура тела, а на последних месяцах беременности это влечет риск возникновения преждевременных родов. Принимая ванну, не забывайте питать кожу.
Можно добавлять в воду соль, отвары трав.
Солярий. О солярии до сих пор идут споры, насколько он полезен. Но во время беременности эту процедуру следует исключить. Дело в том, что в этот период организм в большом количестве вырабатывает кожный пигмент меланин. Именно поэтому во время беременности у многих женщин происходит изменение цвета кожи, особенно на лице. Под воздействием ультрафиолетовых лучей процесс пигментации становится еще более интенсивным. По этой же причине не следует загорать и под открытым солнцем. Прежде чем выходить на улицу в летний день, воспользуйтесь вначале качественным кремом для загара с высоким светозащитным фактором.
