Повторите упражнение 2–4 раза для каждой ноги.
3. Упражнение «Одновременное поднятие ног»Исходное положение ребенка – как в предыдущем упражнении.
Исходное положение рук мамы – захватите ноги ребенка так, чтобы большой палец находился на икроножной мышце, четыре – на коленном суставе.
Поднимите прямые ноги малыша до прямого угла. Ягодицы должны находиться на столе, т. е. не отрываться от его поверхности (рис. 370).
Рис. 370
• Затем опустите ноги в исходное положение.
Примечание: Если ребенок не дает поднять ножки до прямого угла, применять силу нельзя! Постепенно его мышцы разогреются, и малыш даст вам это сделать. Не переусердствуйте!
Повторите 2–4 раза.
4. Упражнение «Топотушки»Исходное положение ребенка – как в предыдущем упражнении.
Положение рук мамы – ладони лежат сверху на стопах ребенка, большой и указательный пальцы фиксируют голеностоп (рис. 371).
Рис. 371
• Соедините вместе обе коленки ребенка.
• Затем, имитируя ходьбу малыша, поднимайте поочередно то правую, то левую ногу.
Повторите 2–4 раза.
<p>Упражнения для рук</p>5. Упражнение «Одновременное поднимание рук»Исходное положение ребенка – лежа на спине.
Положение рук мамы – дайте малышу захватить ваши большие пальцы так, чтобы он вытянул обе руки (рис. 372).
Рис. 372
• Опустите его руки вниз.
• Затем поднимите их вперед и вверх над головой.
• Снова опустите их обратно.
Повторите 2–4 раза.
6. Упражнение «Попеременное поднятие рук»Исходное положение ребенка и мамы – то же.
• Сначала поднимите одну руку малыша вперед и вверх.
• Затем опустите ее.
• Повторите то же самое с другой рукой.
Повторите 2–4 раза.
7. Упражнение «Скрещивание рук»Исходное положение ребенка – то же.
Положение рук мамы – дайте ребенку захватить ваш большой палец, остальными фиксируйте ручку за запястье.
• Разведите ручки малыша в сторону (рис. 373).
Рис. 373
• Затем скрестите их на груди ребенка, меняя их положение так, чтобы сначала сверху оказалась одна рука, а потом – другая (рис. 374).
Рис. 374
Повторите 2–4 раза.
8. Упражнение «Попеременное сгибание рук в плечах»Исходное положение ребенка и рук мамы – то же.
• Попеременно выпрямляйте сначала одну руку ребенка вперед перед грудью (рис. 375).
Рис. 375
• Затем согните ее к плечу (рис. 376).
Рис. 376
• Повторите то же самое с другой рукой.
Повторите 2–4 раза.
9. Упражнение «Выкладывание ребенка на живот» (на столе)Исходное положение – ребенок лежит на животе.
В таком положении малыш будет активно поднимать голову и удерживать ее. Руки ребенка находятся перед грудью. Голова слегка повернута в одну из сторон (рис. 377).
Рис. 377
Примечание. С помощью этого упражнения достигается нагрузка на мышцы разгибателей спины.
10. Упражнение «Парение в воздухе»Исходное положение ребенка – лежа на животе. Обе руки расположите под его грудью.
Приподнимите малыша на руках и на несколько секунд зафиксируйте его над собой (рис. 378).
Рис. 378
Ребенок при этом будет отводить голову и плечи назад и прогибать спинку.
Примечание. В этом упражнении участвуют мышцы разгибателей спины и разгибатели тазобедренных суставов.
<p>Гимнастика от 3 до 5 месяцев</p>Гимнастика для рук и ног остается прежней, но добавляются новые движения.
1. Упражнение «Повороты со спины на живот»Исходное положение ребенка – лежа на животе. Опустите правую руку ребенка вниз вдоль туловища, раскройте его ладошку и прижмите к бедру, правую ногу выпрямите. Левую ногу согните в колене и приведите к животу (рис. 379).
Рис. 379
• Держа ребенка за область таза, побуждайте его повернуть плечевой пояс, туловище и голову до поворота на живот.
• Малыш при этом должен раскрыть ладошку левой руки. Если этого не произошло, расправьте пальчики и прижмите ладошку к столу.
• Сделайте то же самое в другую сторону.
Повторите упражнение по 2 раза в каждую сторону.
2. Упражнение «Движение пловца»Исходное положение ребенка – то же.
Положение рук мамы – зафиксируйте руки под локтями ребенка (рис. 380).
Рис. 380
• Не спеша выпрямите руки ребенка вперед.
• Разведите их медленно в стороны, прижимая его локти к туловищу (рис. 381);
Рис. 381
