<p>Гимнастика для малыша от 10 до 12 месяцев</p>Как и прежде, вы можете использовать упражнения, которые делали раньше. Но в целом помимо новых упражнений мама уже готовит опорно-двигательный аппарат ребенка к самостоятельной ходьбе.
Примечание. Учитывайте при этом индивидуальные особенности вашего ребенка.
1. Упражнение «Отведение ног в стороны»Исходное положение ребенка – лежа на спине.
Положение рук мамы – сверху захватите прямые ножки малыша.
• Разведите ноги в стороны, немного приподняв их над столом (рис. 407).
Рис. 407
• Затем вернитесь в исходное положение.
Повторите 3–6 раз.
2. Упражнение «Движения стопами»Исходное положение ребенка – лежа на спине.
Положение рук мамы – одна ваша рука держит приподнятую ногу малыша с захватом под голень, другая лежит сверху.
• В этом положении сделайте круговые движения стопой в голеностопном суставе (рис. 408).
Рис. 408
• Затем повторите то же самое с другой ногой.
Повторите 2–4 раза для каждой ноги.
3. Упражнение «Поворачиваемся за мячом»Исходное положение ребенка – лежа на животе.
Находясь на одном уровне с ребенком, протягивайте ему мяч то справа, то слева. Малыш будет разворачивать туловище попеременно в разные стороны (рис. 409, 410).
Рис. 409
Рис. 410
Повторите 2–4 раза в каждую сторону.
4. Упражнение «Поднимание-опускание ног с переходом в положение сидя»Исходное положение ребенка – лежа на спине.
Положение рук мамы – правую руку подведите под спинку, левой захватите голени ребенка так, чтобы ваш указательный палец оказался между ножками, а остальные обхватывали сверху.
Поднимите вверх ноги малыша и сразу опускайте их вниз, придерживая их и одновременно приводя ребенка в положение сидя, помогая правой рукой (рис. 411).
Рис. 411
Примечание. Это упражнение делается медленно, без пауз.
Повторите 1–3 раза.
5. Упражнение-игра «Достань игрушку!»Исходное положение ребенка – сидя.
Положение рук мамы – вы держите в руках игрушку.
Поднимите игрушку над головой малыша и скажите: «Вот игрушка! На!»
Ребенок должен поднять вверх руку, постараться дотянуться до нее и схватить (рис. 412).
Рис. 412
6. Упражнение «Поднимание за подмышки из положения лежа на животе»Исходное положение ребенка – спиной к вам, коленками опирается на стол.
Положение рук мамы – вы держите малыша сзади под мышками обеими руками.
• Поддерживая ребенка, слегка проведите его скользящими движениями над поверхностью стола (рис. 413).
Рис. 413
• Затем, продолжая движения, чуть приподнимите туловище вверх так, чтобы ноги продолжали скользить по столу (рис. 414).
Рис. 414
Малыш сам начинает становиться сначала на одно, затем на другое колено, выпрямляется и встает на стопы.
7. Упражнение «Вставание»Исходное положение ребенка – сидя.
Возьмите правой рукой левую ручку ребенка и побуждайте его вставать. Другая его рука остается при этом свободной (рис. 415).
Рис. 415
Повторите 1–2 раза на каждую сторону.
8. Упражнение «Тачка»Исходное положение ребенка – лежа на животе, руки согнуты в локтях.
Положение мамы – вы находитесь позади малыша и обе ваши руки захватывают бедра ребенка.
• Приподнимите ребенка над столом. Ребенок будет выпрямлять руки и опираться на них.
• Приведя малыша в такое положение, вы можете слегка покачивать взад-вперед (рис. 416). Еще один вариант – положить перед ним игрушку, чтобы в таком положении он стремился ее достать (рис. 417).
Рис. 416
Рис. 417
9. Упражнение «Прогибание спинки»Исходное положение ребенка – лежа на спине, руки заведены назад.
Положение рук мамы – левая рука держит голеностоп ребенка.
Поднимая ноги и туловище малыша левой рукой, правую заведите под спинку и побуждайте прогибать ее. При этом малыш сохраняет опору на плечи и голову (рис. 418).
Рис. 418
Повторите 2–3 раза.
10. Упражнение «Переход в положение сидя без поддержки рук»Исходное положение ребенка – лежа на спине.
Положение рук мамы – левой рукой придерживайте бедра.
Из этого положения, слегка помогая свободной правой рукой, заведя ее за спинку, стимулируйте малыша самостоятельно перейти в положение сидя (рис. 419).
