Налаживание работы кишечника редко бывает легким и быстрым. Эту важнейшую функцию организма необходимо терпеливо восстанавливать. Поэтому правильно настройте себя на ближайшие несколько дней. Если нет противопоказаний, включите в ежедневный рацион пищу с большим содержанием клетчатки: хлеб с отрубями, сухофрукты и орехи, чернослив, свежие фрукты и овощи, а также обеспечьте достаточное количество жидкости. И следите, чтобы среди овощей, фруктов и других продуктов не было тех, что запрещены кормящим мамам.
Если самопроизвольный стул задерживается более 3 суток, необходимо сделать очистительную клизму или попросить у медсестры глицериновую свечку. При этом ни в коем случае не рекомендуется длительно тужиться для освобождения кишечника.
Помните, что до прихода молока и установления лактации, которое обычно завершается к 9-м суткам после родов, следует поддерживать правильный питьевой режим, который тоже позволит наладить работу кишечника. По возможности старайтесь больше двигаться, насколько позволяет ваше физическое состояние. Эти простые меры улучшат ситуацию и смягчат стул.
Надо сказать, проблема со стулом очень важна. Дело в том, что в большинстве случаев возникновение геморроя у женщины тесно связано именно с родами, в особенности если она рожала в традиционной позе лежа на спине. Поэтому вам очень важно самой задать все вопросы врачу относительно мер безопасности в послеродовом периоде. В частности, категорически нельзя чрезмерно и длительно тужиться во время акта дефекации, так как это провоцирует появление геморроя. Если возникает запор, то есть стул задерживается более чем на трое суток, лучше сделать клизму или попросить у медсестры глицериновую свечку.
В остальном важно бережно относиться к себе, не носить тяжестей в тот период, когда восстанавливается организм, а также сразу наладить правильное питание, которое будет способствовать регулярному опорожнению кишечника.
Область живота. После родов женщины испытывают чувство радости не только от того, что родился долгожданный ребенок, но и потому, что живот стал гораздо меньше. Однако не расстраивайтесь и не удивляйтесь, если это будет происходить не сразу, а постепенно.
В зависимости от вашего возраста и мышечного тонуса, а также размеров ребенка, вполне нормально, если на протяжении нескольких дней или недель у вас еще сохранится «животик». Как и матке, его мышцам тоже требуется время, чтобы сократиться, подтянуться и прийти в норму.
Чтобы ускорить процесс возвращения фигуры и более щадящего восстановления вашего организма, в первые две недели вы можете использовать специальный послеродовый бандаж. У женщин, которые рожали с помощью операции кесарева сечения, бандаж снижает нагрузку на область послеоперационного шва.
Это средство особенно эффективно, если повседневная жизнь предполагает физическую нагрузку, например, вам необходимо носить ребенка, выходить с ним на прогулку с коляской.
Но через две недели носить бандаж постоянно уже не следует, в противном случае его поддержка не даст возможности активно сокращаться и восстанавливать тонус мышцам живота.
Если вы хотите, чтобы фигура быстрее пришла в норму, используйте бандаж только во время физических нагрузок и не носите его подолгу. Также для восстановления тонуса мышц живота эффективны дыхательные упражнения.
Пока организм восстанавливается после родов, традиционную гимнастику замените дыхательными упражнениями. Упражнение очень простое, но эффективное: на вдохе нужно живот надуть, а на выдохе – сдуть. Повторяйте его 10–20 раз по 4–5 раз в сутки.
В этом случае в первые сутки после операции разрешается пить только воду с лимонным соком, минеральную воду без газа, клюквенный морс без сахара. На вторые сутки маму переводят в послеродовое отделение, где она может начать более активный образ жизни: вставать, ходить, кормить малыша. В течение 7 дней до снятия швов медсестра каждый день обрабатывает послеоперационный шов антисептическими растворами, обычно йодом, зеленкой или крепким раствором марганцовки, а также меняет повязку.
