• Чтобы снять психическое напряжение, сильно надавите на точки на подошвах ног.
• Также надавите на точку в центре ладоней.
• Массируйте точки на плечах, посредине между 7-м шейным позвонком и краем лопатки.
• Найдите точки на шее у основания черепа. Нажатие на них ослабляет внутреннее напряжение всего организма.
• Закройте глаза и прижмите ладони к ушам. Похлопывайте заднюю часть головы указательными пальцами и одновременно постукивайте нижними зубами о верхние. Откройте уши на несколько секунд, а затем повторите упражнение еще несколько раз. Вы должны испытать облегчение, особенно если у вас кружится голова и вы чувствуете, что можете упасть в обморок.
• Найдите время для занятий физкультурой и ведите размеренный образ жизни.
Постоянные отеки ног могут свидетельствовать о нарушениях обмена веществ. Среди приверженцев восточной медицины распространено мнение, что отекшие ноги и боли в спине сигнализируют о заболеваниях легких, почек или селезенки. Стоячая или сидячая работа, усталость или переохлаждение – все это может послужить причинами возникновения указанных симптомов. Облегчить их помогут следующие упражнения.
• Массируйте средний палец левой руки от кончика до запястья (по прямой линии) большим и указательным пальцами правой руки в течение 3 минут. Проделайте то же со средним пальцем правой руки.
• По 2 минуты массируйте внешнюю сторону ноги сначала на левой ноге, а затем на правой.
Проводите такой массаж дважды в день. Желательно выполнять его вечером, перед тем как ложиться спать. Он не только устранит отеки ног, но улучшит работу желудка и кишечника.
Ангина – острое инфекционное заболевание. Также ангиной называют обострение хронического тонзиллита (воспаление миндалин). Если вы перегрузили себя работой и защитные свойства вашего организма снижены, бактерии и вирусы начинают атаку через горло и миндалины. Развивается ангина (острый тонзиллит) внезапно. Накануне человек мог чувствовать себя совершенно здоровым, а теперь его охватывает озноб или жар. Пациенты жалуются на ломоту в теле, головные боли, боли в горле и ушах, трудности с глотанием.
В качестве профилактических мер старайтесь выполнять массаж точек, указанных на рис. 13.
Рис. 13
• Режущим движением надавливайте на корни ногтей большого, указательного и безымянного пальцев в течение
Кариес и пародонтоз сопровождаются острой зубной болью. При первом же удобном случае, а лучше немедленно, вы должны посетить стоматолога.
Временно облегчить зубную боль помогут следующие процедуры:
• Сильно надавливайте на точку, указанную на рис. 14.
Рис. 14
• Режущим движением надавите на точку хэ-гу на той руке, со стороны которой вы ощущаете боль. Если у вас болят передние зубы, то нажимайте на обеих руках. Кроме того, режущим движением нажимайте на точку ся-гуань, если у вас болят нижние зубы. Для каждой точки удерживайте нажим в течение 1 минуты.
• Избавиться от зубной боли эффективно помогают и так называемые точки реагирования, расположенные на ладони. Чтобы их определить, мысленно проведите линию от складки большого пальца до начала складки запястья. Верхняя часть линии соответствует правой стороне рта, а нижняя часть – левой, левая часть линии – верхним зубам, а правая часть – нижним. В зависимости от расположения больного зуба посмотрите на нужную четверть указанной области и найдите там точку, имеющую розовый или светло-багровый цвет. Это и есть точка реагирования. Для устранения боли нажимайте на нее пучком зубочисток или спичек в течение минуты или более.
Варикозное расширение вен на ногах чаще возникает у людей, которым по роду деятельности приходится много стоять. Иногда оно наблюдается у женщин в период беременности. Чаще всего расширяются вены в задней части икры и вдоль внутренней стороны ног.
