После длительного стояния на ногах ощущаются боль и тяжесть, иногда опухают лодыжки. На ранней стадии заболевания боль почти отсутствует. По мере его прогрессирования больные вены темнеют. Из-за недостатка кислорода эта область оказывается лишена питательных веществ. Раны на ноге заживают дольше. На поздней стадии болезни приходится прибегать к хирургическому вмешательству.
• На начальной стадии заболевания или в случае, когда хирургическое вмешательство нежелательно, вы должны четырежды в день совершать активные 15-минутные прогулки. Быстрая ходьба укрепляет мышцы ног и улучшает кровоток.
• При любой возможности садитесь и поднимайте ноги. Носите эластичные поддерживающие чулки или бинты. Занятия плаванием, ходьба или массаж икр улучшают кровообращение и, как следствие, состояние вен.
Появление морщин можно предотвратить, если заботиться о своем здоровье и коже, избегать длительного воздействия солнечных лучей и регулярно массировать лицо. Движения при этом должны быть направлены вдоль мышц и тока крови, иначе ваши усилия будут непродуктивными.
Массируйте каждую область лица от 10 до 15 минут ежедневно:
• лоб – указательными пальцами, начиная с области между бровей и двигаясь вверх и наружу;
• нос – указательными пальцами, начиная с области между бровей и двигаясь вниз;
• верхние веки – начиная с внутренних углов глаз и двигаясь к внешним, затем нижние веки – начиная с внешних углов глаз и двигаясь внутрь;
• верхнюю губу – начиная с центра и двигаясь наружу. Затем повторите то же с нижней губой;
• щеки – движениями вверх, начиная с нижней части лица;
• при помощи пальцев двигайте кожу шеи вверх и наружу.
При умывании старайтесь применять те же движения, что и при массаже. Регулярное использование горячей воды расслабляет кожу лица и способствует появлению морщин, тогда как холодная вода сушит кожу и вызывает шелушения. Кроме того, включите в рацион побольше питательных продуктов и соков. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
Если у вас наблюдается раннее семяизвержение во время полового акта или семяизвержение во время сна, попробуйте выполнить следующие упражнения.
• Тыльной стороной обоих кулаков периодически надавливайте на бока, двигаясь к копчику. Затем переместите кулаки вверх – так высоко, как только могут достать ваши руки. Повторите 81 раз. Движения должны быть быстрыми и сильными, чтобы вы почувствовали тепло в области талии. Выполняя это упражнение, старайтесь упражнять мышечную часть простаты (сфинктер), напрягая и расслабляя ее.
• Потрите ладони друг о друга, чтобы нагреть их, а затем положите на пупок одну поверх другой. Нажимая на живот, совершайте руками вращательные движения в течение 1 минуты по часовой стрелке, а потом в течение 1 минуты – против часовой стрелки. Затем растирайте область между пупком и лобком, на 2,5 см ниже пупка, в течение 1 минуты, меняя руки.
Данные упражнения следует выполнять утром и вечером. Результаты ваших усилий проявятся через 10 дней, иногда чуть позже.
Старайтесь спать на левом боку, согнув правую ногу и выпрямив левую. Это идеальная поза, позволяющая избежать кошмаров и семяизвержения.
Половая функция мужчины может оказаться уязвимой на различных уровнях. Как правило, половое бессилие развивается из-за соматических (телесных), личностных и социальных влияний.
Нередко импотенция является следствием злоупотребления спиртными напитками, а также порочных сексуальных установок и половой распущенности. В этом случае требуется помощь врача-сексопатолога. Половое бессилие может быть побочным эффектом принимаемых лекарственных препаратов.
Старайтесь контролировать эмоции, избегайте беспокойства и волнения. Упорядочьте свой образ жизни. Регулярно выполняйте физические упражнения. Если проблема остается, обратитесь к врачу.
Следующий способ поможет вам справиться с ситуацией.
Обхватите ладонью мошонку. Другой рукой массируйте по часовой стрелке срединную область лобка. Совершите 81 движение. Поменяйте руки и на этот раз проделайте 81 движение против часовой стрелки. Повторяйте массаж утром и вечером.
Воспаление выходных протоков молочной железы (молочных ходов) наблюдается на третий-четвертый день после родов. Первые симптомы – появление твердых безболезненных комочков в груди. Если при прикосновении к ним вы испытываете боль, обратитесь к врачу.
