нашу полную ванну.(Промокший от дождя или другим путем не должен иметь дела с водой:
она не принесет ему пользы. Тут же замечу, что после холодного купанья не следует надевать мокрое
платье; последнее должно быть совершенно сухим).
Едва ли чего-нибудь другого так страшатся даже спокойные, благоразумные люди, как идти в холодную воду
разгоряченными, вспотевшими. А между тем нет ничего невиннее этого. И я смело на основании
долголетнего опыта утверждаю: чем сильнее пот, тем лучше, тем действеннее купанье (См. статью о поте в
3-й части).
У многих людей, думавших прежде, что от такого «лошадиного» лечения их немедленно поразит удар, всякий
страх, всякое предубеждение исчезали после первой же ванны.
Разве задумается или побоится кто-нибудь помыть руки, лицо и даже грудь и ноги, возвратившись домой
вспотевшим настолько, что пот струится ручьями по его лицу, а пальцы слипаются? Всякий делает это
потому, что умывание приятно освежает. Ну, а действие такого обмывания на все тело разве не должно быть
таким же? Может ли что-нибудь быть полезно отдельной части и в то же время вредно целому?
Боязнь вредного действия холодных ванн, я думаю, основана на том наблюдении, что иные люди, выйдя в
сильном поту на холод или на свежий воздух, особенно же подвергшись действию сквозного ветра, на всю
жизнь расстраивали свое здоровье. И это совершенно верно.
Скажу больше: многие, входя в холодную воду вспотевшими, получали зачатки тяжелых болезней. Что же тут
виновато: пот или холодная ванна? Ни то, ни другое! И здесь, как вообще во всем, на первом плане должно
быть не то, что сделано, а как сделано; в данном случае нужно обратить внимание, как потные люди
пользуются холодной водой. Безумный может перочинным ножиком совершить ужасное преступление.
Неразумное применение может превратить высочайшее благо в величайшее зло. Странно только, что в таких
случаях обвиняют всегда добро, а не злоупотребление им. Итак, все дело в том, как применять воду. Кто в
данном случае поступает по своему усмотрению, тот пусть и отвечает за последствия.
Чтобы ответить на второй вопрос: как долго может здоровый человек оставаться в холодной полной ванне,
приведу пример.
Один господин, которому я прописал две таких ванны в неделю, явился ко мне через две недели, жалуясь,
что здоровье его значительно ухудшилось, что он чувствует себя как во льду. Действительно, выглядел он
очень плохо, и я никак не мог понять, почему вода не оказала ожидаемого действия. На мой вопрос, все ли он
делал так, как я советовал, он ответил: «Точнейшим образом; я сделал даже больше, чем вы велели: вместо
одной минуты я оставался в воде пять минут, после чего едва мог кое-как согреться». В следующие недели
он применял лечение уже правильно, и вскоре к нему возвратилась прежняя свежесть и природная теплота.
Этот случай прекрасно поясняет все другие, когда вода, по-видимому, причинила вред. Но не вода, не при-
менение ее тому виной, а неосторожные, неаккуратные люди. По привычке они сваливают свою вину на ни в
чем неповинную воду.
Кто принимает полную холодную ванну, должен быстро раздеться и лечь на 1 минуту в приготовленную уже
ванну. Если кто вспотел, тот пусть сядет в ванну, т.е. погрузится в воду по живот и сильно и быстро обмывает
верхнюю часть тела. Затем он должен погрузиться на один момент до шеи, немедленно выйти из воды и
одеться, не вытираясь, как можно быстрее. Ремесленник или земледелец может немедленно после того
приняться за свою работу; другие же должны (по крайней мере 1/4 часа) быть в движении, пока тело не
высохнет совсем и не согреется до нормальной температуры,— безразлично, производятся ли эти движения
в комнате или на воздухе; лично я, даже осенью и зимою, предпочитаю свежий воздух. Все, что ты делаешь,
любезный мой читатель, делай разумно и в меру!
Число холодных ванн в неделю не должно превышать трех.
Когда лучше всего начать принимать эти ванны? Важную работу укрепления тела или, что равносильно, пре-
дохранения его от болезней, нельзя начать слишком рано. Начни сегодня же, но начни с более легких
способов, а не принимайся сразу за самые тяжелые, иначе можешь потерять охоту! Если ты крепок, можешь
начать наши холодные полные ванны после незначительной подготовки; если же ты слаб, то смотря по
обстоятельствам — после более или менее долгих предварительных упражнений. Это весьма важная статья.
Не нужно только стараться достигнуть чего-нибудь сразу, непосредственно, самыми суровыми средствами!
Это, по меньшей мере, неразумно.
Один врач посоветовал больному нервной лихорадкой просидеть в холодной воде 1 /4 часа. Больной сделал
это, но после того стал так зябнуть, что больше и слышать не хотел о подобной целебной ванне, ругая и
проклиная ее. После такого опыта специалист попросту решил, что больному нельзя уже применять воду и
что состояние его безнадежно. С этим смертным приговором пришли ко мне. Я посоветовал обреченному
больному попробовать еще раз воду, но вместо 1/4 часа пробыть в ней 10 секунд (войти и выйти), обещая,
что результат будет иной. Сказано — сделано. Через несколько дней больной оправился.
