Потребление «мусорной еды» – причина постоянных внутренних конфликтов. Мы чувствуем себя одновременно виноватыми в переедании и обделенными потому, что не можем есть столько, сколько хочется. К счастью, для вас этот кошмар уже позади. Теперь вы сможете есть свою любимую еду в любом количестве и при этом сохранять желаемый вес. Более 99,99 % живых существ на этой планете так и делают, не прилагая никаких усилий, просто следуя «Руководству Природы».
Выбор натуральной, полезной для здоровья пищи создает гармоничный баланс потребления, активности и аппетита. Это естественный цикл, каждый этап которого приятен и обладает удивительными преимуществами. Результат следования моей методике – здоровье и радость.
До того, как я нашел способ решения проблемы лишнего веса, я был обречен на жизнь, полную боли, вялости, угрызений совести и несчастья. Я пробовал сидеть на диетах, но от этого становилось только хуже. Мне казалось, что я заперт в тюрьме собственных пищевых привычек и выхода из нее нет. Я даже смирился с ошибочным предположением, что мне и миллионам других людей в том же положении просто не повезло. Но теперь, когда я вспоминаю об этом, мне трудно понять, как я мог мыслить столь узко. Белочка в моем саду помогла мне понять: дикие животные знают, что следует есть, когда и в каком количестве. Они едят свою любимую пищу, предназначенную для них Природой.
Я понял, что всем живым существам на планете суждено наслаждаться едой, в том числе и нам с вами.
Сделав выбор в пользу нового образа жизни, постарайтесь как можно четче осознать, что вы ничего не теряете и не приносите в жертву. Потребление «мусорной еды» и переедание не доставляли вам истинного удовольствия и не помогали в жизни. Вы ничего не лишаетесь. Это один из редких в жизни случаев, когда мы приобретаем отличные позитивные преимущества и не теряем вообще ничего. Преимущества огромны, а недостатков попросту нет. С вами происходит чудо. Так что отбросьте все мрачные мысли и беритесь за дело с чувством облегчения оттого, что кошмару наконец пришел конец, а будущее обещает быть радужным. Порадуйтесь тому, что вы наконец обрели возможность
• Руководствуйтесь принципами, изложенными на странице 200.
• Начните применять мой метод прямо сейчас.
• Попробуйте давать себе физическую нагрузку. Это одно из доступных нам удовольствий.
• Порадуйтесь возможности питаться так, как предписано Природой.
1. Следуйте всем указаниям.
2. Сохраняйте непредвзятость.
3. Начните с радостного предвкушения.
4. Если кто-нибудь дает вам совет, противоречащий советам Матери-Природы, каким бы известным или квалифицированным ни был этот специалист, его советом следует пренебречь!
5. Не начинайте с выбора желаемого веса.
6. Не садитесь на диеты.
7. Ешьте только тогда, когда голодны.
8. Освободитесь, перестаньте быть рабом своих нынешних вкусов.
9. Остерегайтесь продуктов питания, подвергшихся переработке.
10. Утоляйте голод своей любимой едой.
11. Действуйте!
12. Наслаждайтесь жизнью, питаясь своими любимыми продуктами.
