Нарушение углеводного обмена полностью

Даже если ваша дочка не станет Клаудией Шифер – у способной, высокой, красивой, здоровой, крепкой девочки с чистой кожей и со спокойным характером будущее намного перспективнее, чем у её менее удавшихся ростом и характером сверстниц, которые выросли на «здоровом» питании по-американски (т.е. южного стиля).

Кстати, в отличие от моих сверстников по двору из менее обеспеченных семей, которые росли на холодцах, супах, жарком, масле, сметане, сале и яйцах, я оказался самым маленьким и щупленьким, 171 см, по сравнению с их 180-190 да косой саженью в плечах… Безусловно, мое «здоровое», южного типа, питание, завидно отличалось от их стола – соки, фрукты, шоколад, овощи, каши, белый хлеб, куриные котлеты да сосиски.

Надеюсь, вы учтете мой опыт, и вашему ребенку не придется с завистью смотреть снизу вверх на его высокорослых, поджарых, здоровых сверстников, родители которых, вопреки экспертам-бюрократам, любили… мясо да сало.

Не ищите меню… Эта книга не о том, что есть, а о том – что не есть. Не о том, что делать, а о том – что не делать. Обширная библиография из разряда «Как жить…», «Как быть…» и «Что есть…», судя по количеству болезней и больных, согласитесь, не помогает. Поэтому я выбрал другой путь, и вот почему:

Во-первых, мои шансы убедить вас, дорогой читатель, что делать, тем более долгосрочно, сравнимы с моим шансом стать космонавтом… Почему? Да потому что мы не в состоянии убедить даже собственных детей делать то, что мы хотим.… Согласитесь, надо быть ненормальным, чтобы пытаться в чем-то убедить или переубедить уже сложившихся взрослых. Поэтому я – объясняю, а вы – делаете ваш выбор, т.е. убеждаете себя сами, полагаясь на информацию в моих книгах, здравый смысл, ваше состояние и результаты.

Во-вторых, мои книги читают молодые и пожилые, худые и полные, мужчины и женщины, работающие и пенсионеры, больные и здоровые, вегетарианцы и мясоеды; и русские, и украинцы, и евреи, и армяне, и грузины; и католики, и православные, и иудеи; и богатые, и бедные; и в России, и в США, и в Израиле, и еще Бог знает кто, где, когда и почему… Привычки, возможности, нужды и навыки каждой из этих групп и подгрупп отличаются друг от друга, как лето от зимы. Только врачи, диетологи и ненормальные могут советовать всем без исключения одни и те же лекарства, одну и ту же пищевую Пирамиду и одно и то же лечение – то ли мочой, то ли травой, то ли лекарствами. Поэтому-то я и описываю принципы, а вы, полагаясь на эти принципы, всегда будете знать, что делать, исходя из ваших обстоятельств.

В-третьих, несмотря на наши бессчетные внешние различия, внутри мы практически одинаковы: генетическая разница между мной, вами и папуасом из Новой Гвинеи – где-то около одной десятой (0,1%) процента, т.е. практически никакая. Вот почему вредить себе можно по-разному, беречь себя – мы все должны одинаково… Поэтому что и как делать – решайте сами, что и как не делать – узнайте из моих книг. Что это означает:

• Эта книга не описывает диеты и меню – каждый сам решает, что ему есть в меру его материальных и кулинарных возможностей, потребностей, образа жизни, этнической и религиозной принадлежности… Возьмись я по дурости рекомендовать «универсальную диету», никому не угодишь – кто-то не ест свинину (евреи), кто-то говядину (индусы), кто-то мясо по пятницам (католики)… Главное, чтобы вы знали, что нельзя есть и самое важное – почему.

• Эта книга даёт общие рекомендации по питанию, так как невозможно учесть все индивидуальные нужды и мужчин, и женщин, и молодых, и пожилых, и больных, и здоровых. Зато, если вы знаете, что и почему нужно вам, вашим детям и вашим близким, у вас не будет никаких проблем подобрать оптимальный для вас стиль функционального питания.

• И наконец, эта книга написана для интеллигентного и думающего читателя… «Здоровье для идиотов» (Health for dummies) – это не мой жанр. Если вам после первого прочтения что-то непонятно – пожалуйста, поработайте над текстом и попытайтесь разобраться.