Джордан Уэйс — доктор медицинских наук и практикующий психиатр. Он общается с сотнями пациентов, изучая их модели поведения и чувства. Книга «Наши негласные правила» стала результатом его уникальной и успешной работы по выявлению причин наших поступков.По мнению автора, все мы живем, руководствуясь определенным набором правил, регулирующих наше поведение. Некоторые правила вполне прозрачны и очевидны. Это наши сознательные убеждения. Другие же, наоборот, подсознательные — это и есть наши негласные правила. Именно они играют наибольшую роль в том процессе, который мы называем жизнью. Когда мы делаем что-то, что идет вразрез с нашими негласными правилами, мы испытываем стресс, чувство тревоги и эмоциональное истощение, не понимая причину.Джордан Уэйс в доступной форме объясняет, как сделать так, чтобы наши правила работали в нашу пользу, а не против нас. Благодаря этому, мы сможем разрешить многие трудные жизненные ситуации, улучшить свои отношения с окружающими и повысить самооценку.
Эта книга создавалась специально для того, чтобы помочь читателям выявить и понять все негласные правила — те внутренние правила, которыми мы руководствуемся — осознанно или подсознательно, — во всем, чем бы ни занимались и что бы ни делали, начиная от принятия решений, скажем, в вопросах здоровья, до любви и взаимоотношений. Книга
В каждой из глав книги вы найдете по десять примеров — гипотетических ситуаций. Как только прочитаете об одной — вам нужно будет честно ответить, как повели бы себя лично вы, оказавшись в подобных обстоятельствах. Для упрощения выполнения этой задачи вам будет предложены три возможных варианта ответов, обозначенные как «A», «Б» и «В», один из которых вы для себя выберете. Здесь важно подчеркнуть: предложенные варианты ответов не представляют собой примеры наших негласных правил в действии. Скорее, они — указатели, направляющие на путь выявления того правила, которое чуть ниже будет подвергнуто тщательнейшему анализу.
Выбрав тот ответ, что в наибольшей степени отражает ваши истинные чувства, прочитайте прилагающееся к нему описание-анализ. За небольшим вступлением последуют два абзаца, посвященные истолкованию ответа «A», за ним — два абзаца, посвященные истолкованию ответа «Б», и оставшиеся два абзаца — ответу «В». Таким образом, вам необязательно читать весь текст, который состоит из анализа всех вариантов ответов; читайте лишь те абзацы, которые имеют отношение к выбранному вами варианту.
Обратите внимание: анализ каждого варианта содержит вопросы, разработанные специально для того, чтобы помочь каждому читателю лучше понять те негласные правила, что исходят от «адвоката дьявола»[1]. Они включены сюда не с тем, чтобы способствовать вашему самоосуждению или принудить вас изменить свое мнение. Это поможет вам установить, насколько ваше правило строгое, и подходит ли оно именно вам. Если вы почувствуете, что стали сомневаться в своем решении или начали отклоняться от изначально выбранного вами ответа, значит, вы затронули те области своей жизни, в которых наиболее вероятны конфликты.
Некоторые из приведенных в книге в качестве примеров гипотетических ситуаций могут показаться читателям очень реалистичными и даже совпасть с пережитым опытом. В то же самое время другие примеры могут потребовать приложить усилия и воображение. В любом случае, выбирая свой вариант ответа, каждому читателю желательно постараться быть максимально честными перед самим собой, своими верованиями и убеждениями. Пожалуйста, выбирайте тот ответ, который наилучшим образом отражает вас в настоящее время, даже если этот ответ и покажется вам недобрым, немудрым или бестактным. Цель — выявить те негласные правила, которым вы следуете. Будьте откровенны с собой, и тогда вы сможете не только их лучше понять, но и, при необходимости, модифицировать таким образом, чтобы сделать свою жизнь более счастливой.
Мы, человеческие существа, нуждаемся в дисциплине и организованности и потому стремимся придерживаться правил, регулирующих все аспекты нашего поведения. Правила, которые мы познаем в самые первые годы своей жизни, касаются нашего выживания и поведения в семье. Затем появляются правила, применимые к дружбе, взаимоотношениям с однокашниками и коллегами, романтическим отношениям и браку. Плюс правила дорожного движения, спортивные правила, правила питания, правила этикета и общежития, политкорректность, вежливость и так далее. Всюду — правила, правила, правила! Только за первые годы своей жизни мы успеваем впитать их тысячи! Возможно, кто-то считает, что следование всем этим правилам позволяет держать все под контролем, поскольку, став взрослыми, большинство из нас уже знает о жизни все, что необходимо знать, и знает, как наилучшим образом добиться поставленных целей? Возможно. Возможно, это и логично, но, увы: все далеко не так просто, как может показаться на первый взгляд!
Почему столь велико количество людей ярких, ясно мыслящих, знакомых с правилами жизни и при этом испытывающих трудности, когда возникает необходимость сочетать работу и семью, регулировать взаимоотношения? Почему многие из нас так часто испытывают разочарование? Как это вообще возможно, чтобы мы в наш век просвещения, продвинутых методов лечения и бессчетного количества книг из серии «Помоги себе сам» продолжали переживать стрессы и ощущать неудовлетворение от собственного существования, образа жизни и взаимоотношений?
