Перед вами удивительная книга, практически учебник для молодых родителей, посвящённый важнейшим моментам жизни не только младенца, но и всей семьи. Вопросы, которые затрагивает автор, волнуют абсолютно каждую новоявленную маму и каждого папу – как сделать так, чтобы малыш спал ночью. От хорошего, спокойного ночного сна зависит не только здоровье ребёнка, но и здоровье всей семьи, отношения между супругами, ведь далеко не каждый способен выдержать испытания бессонницей из-за орущего младенца. Уникальность этой книги в том, что автор, сама молодая мама, делится не только своим опытом, но даёт практические рекомендации, основанные на изучении множества научных данных. Если вы последовательно выполните все её советы, то совсем скоро забудете, что значит – просыпаться по ночам ради кормления или чтобы успокоить кричащего малыша. И, что ещё важнее, вы заложите крепкий фундамент для здоровья вашего ребёнка.
В наше время существует множество книг, написанных на разных языках, о приучении малышей ко сну. Большинство этих методов противоречат друг другу, не имеют единой логики и принципов, которые работали бы на деле и помогали бы нам, мамочкам, добиться столь важного для наших деток полноценного ночного сна.
Впервые о том, что есть разные способы, помогающие быстро уложить малыша спать, я, будучи беременной, услышала от швейцарской акушерки, у которой планировала рожать. Она готовила меня к родам и последующему знакомству с малышом и давала советы, как за ним ухаживать, как кормить, как укладывать спать и многое другое. Все, что она рассказывала мне, очень сильно отличалось от информации из книг, которые я читала дома в России во время беременности. В первую очередь, она четко расставила мне приоритеты в обращении с малышом. Главным из них был именно сон: малыш должен спать всю ночь. Для многих европейцев это – норма, они очень удивляются, если им говорят о том, что годовалый ребенок не спит.
Если малыш хорошо спит всю ночь, это непременно обернется для него огромной пользой на всю жизнь. Именно до года закладывается основа здоровья ребенка. Никто не отрицает пользу грудного молока, но почему-то мало кто всерьез относится к пользе сна, а ведь он также положительно влияет на иммунитет и защищает организм от болезней. К большому сожалению, у нас все привыкли, что маленький ребенок не спит ночью. Это стало массовой проблемой семей, поэтому все удивляются, когда говоришь, что твой малыш хорошо спит ночью и так же прекрасно и днем.
Я хотела бы поделиться с вами своим личным опытом и помочь каждой маме понять основные правила, которые помогут ей уложить спать малыша на всю ночь.
Когда я родила мою чудесную дочку Злату, все, конечно, пошло не так, как я себе представляла. Сильный стресс поменял всю мою жизнь: я не представляла, с какими реальными трудностями столкнусь. Все, что я читала и слышала, я забыла сразу же после родов. Мои переживания и тяжелое эмоциональное состояние не могли не сказаться на самочувствии моей дочери. За первые четыре месяца ее жизни она не спала ни одной ночи. По ночам она кричала так, что я думала, что вот-вот сойду с ума.
Я не знала, как успокоить Злату и заставить спать. Я и моя семья были на пределе, мы были просто в отчаянии, как бы глупо это ни звучало. В пять месяцев все изменилось: я взяла себя в руки и начала работать над ее сном. Перечитав множество книг на иностранных языках и вспомнив советы акушерки, я убедилась, что малыша можно приучить спать, а все, что я делала, полностью неправильно. Я обобщила методики, которые изучила в иностранной литературе, и выделила для себя главные принципы, которые помогут малышам заснуть быстро и крепко на всю ночь.
Благодаря пониманию этих принципов «хорошего сна» в пять месяцев моя дочка научилась засыпать меньше чем за одну минуту. Именно поэтому я хочу поделиться с вами наработанными навыками, которые помогают малышам быстро заснуть и крепко спать всю ночь.
Главное, что должна осознать каждая мама, – это то, что малыши до года прекрасно спят ночью, они умеют спать. А в зависимости от конкретного месяца многие не нуждаются ни в каких ночных кормлениях!
Я понимаю, что если вы читаете эту книгу, то скорее всего ваш малыш не спит и вы уже находитесь в стрессе и хотите побыстрее ознакомиться с правилами и советами, которые помогут вам уложить малыша. Поэтому я хотела бы сразу вас предупредить, что этот путь будет тяжелым, но, осознав, насколько он важен для вас и для здоровья вашего ребенка, вы пройдете его с пользой для вашей семьи.
К сожалению, в мире есть такое явление, как смерть малыша без какой-либо причины. Медики называют его синдромом внезапной детской смерти, или сокращенно – СВДС.
Я хотела бы сразу затронуть эту самую болезненную и тяжелую, но крайне важную тему, потому что именно правильный сон во многом снижает риск наступления данного синдрома, и очень важно как можно скорее ознакомиться с некоторыми рекомендациями, которые дают международные организации.
Медицина не знает четких и точных причин наступления данного синдрома. Однако на многих сайтах международных организаций, в том числе таких, как Lullabytrust (www.lullabytrust.org.uk), приводится перечень советов, которые многократно снизят вероятность наступления такого синдрома.
Хотелось бы, чтобы каждая мама с ними ознакомилась:
1. Всегда кладите своего малыша спать на спину, ножками максимально близко к нижнему краю кроватки (рис. 1).
2. Не используйте всевозможные позиционеры или коконы, поскольку не имеется подтвержденных данных, показывающих, что их использование снижает или не влияет на риск наступления СВДС.
3. Используйте только ровный, жесткий, водонепроницаемый матрас без проломов и повреждений.
