Путешествие к счастью
Я предлагаю каждому, кто хочет совершить это путешествие, найти свое любимое место отдыха. Кто-то поедет на прогулку, кто-то уютно устроится в кресле, кто-то, может быть, пойдет в душ, на кухню или даже вернется на рабочее место. У любого человек есть место, где ему наиболее комфортно. Вам потребуется не более пятнадцати минут.
Итак, шаг первый. Постарайтесь спросить у своего тела, когда оно чувствует себя наиболее хорошо. Просто переходите вниманием от одной картинки к другой и следите за ответами вашего организма: пляж, массажный стол, душ, постель, лес, велогонка, море, автомобиль, вис вниз головой на турнике, объятия любимого человек, расслабленность под пледом на диване… у каждого свое.
Шаг второй. Спросите свой ум, когда он чувствует себя лучше всего, при каких мыслях. И снова: хозяйственные мелочи, математические формулы, марки бензина, отношения, дети, прошлое, будущее, картины в музее, коллекция марок, двоюродная тетя или новая квартира… у каждого свое.
Шаг третий. Спросите свое сердце, какие чувства оно любит испытывать больше всего. И не нудно думать, что все будет одинаково: радость, доброта и любовь. Нет, нет – среди ваших любимых чувств могут быть совсем необычные. Постарайтесь описать их как можно точнее, с оттенками и красками. У каждого они свои, уникальные.
Шаг четвертый. Включите память, воображение, мечты и соедините в себе все, что вы увидели, узнали в первом, втором и третьем шаге. Пусть в вашем внутреннем мире возникнет картина, где ваша жизнь идеальна. Ощутите себя в ней, вдохните самое лучшее. И теперь очень осторожно, постепенно, не теряя этого ощущения, начинайте просматривать свою жизнь. Освещайте ее этим ощущением «все хорошо» как лучом прожектора. Ваша задача – найти тот реальный момент, когда ТАК было. Найти и слиться с ним, чувствуя реальный вкус счастья.
Если не получится в первый раз, пробуйте снова и снова. Обязательно получится. И когда этот момент и это ощущение будут с вами, вы всегда сможете вернуться к счастью.
