Сейчас в США, Западной Европе и Австралии несколько миллионов взрослых носителей ВИЧ, из них 10 % – женщины. Инкубационный период длится около десяти лет. Все это время недуг может спокойно «спать» в организме человека, а затем обрушивается на его иммунную систему. Вот почему говорят об эпидемии, которая растянется на сто лет, когда вирус будет передаваться от поколения к поколению.
1. В большинстве болезней виноваты не природа, не общество, а только сам человек. Чаще всего он болеет от лени и жадности, но иногда и от неразумности.
2. Не надейтесь на медицину. Она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Пока она даже не может научить человека, как стать здоровым.
Больше того: бойтесь попасть в плен к врачам! Порой они склонны преувеличивать слабости человека и могущество своей науки, создают у людей мнимые болезни и выдают векселя, которые не могут оплатить.
3. Чтобы стать здоровым, нужны собственные усилия, постоянные и значительные. Заменить их нельзя ничем. Человек, к счастью, столь совершенен, что вернуть здоровье можно почти всегда. Только необходимые усилия возрастают по мере старения и углубления болезней.
4. Величина любых усилий определяется стимулами, стимулы – значимостью цели, временем и вероятностью ее достижения. А еще характером! К сожалению, здоровье как важная цель встает перед человеком, когда смерть становится близкой реальностью. Однако слабого человека даже страх смерти не может надолго напугать.
5. Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое – счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает. Но если нет счастья в жизни, то где найти стимулы для усилий, чтобы напрягаться и голодать? Увы!
6. Природа милостива: достаточно 20–30 минут физкультуры в день, да такой, чтобы вспотеть и чтобы пульс участился. Если это время удвоить, то будет вообще отлично.
7. Нужно ограничивать себя в пище. Поддерживайте нормальный вес: как минимум рост (в см) минус 100.
8. Уметь расслабляться – наука, но к ней нужен еще и характер. Если бы он был!
9. О счастливой жизни. Говорят, что здоровье – счастье уже само по себе. Это неверно: к здоровью легко привыкнуть и перестать его замечать. Однако оно поможет добиться счастья в семье и в работе. Помогает, но не определяет. Правда, болезнь, она уж точно – несчастье (
Андреев, Леонид Николаевич (1871–1919) – русский писатель («Жизнь Василия Фивейского», «Рассказ о семи повешенных» и др.).
Кирхенштейн, Август Мартынович (1872–1963) – ученый-микробиолог, витаминолог.
Пирогов, Николай Иванович (1810–1881) – русский врач, педагог, общественный деятель.
Саади, Муслихаддин (между 1203 и 1210–1292) – персидский поэт.
Алкоголизм – тяжелое заболевание, вызываемое систематическим употреблением спиртных напитков и приводящее к психическим и физическим расстройствам.
Галлюцинации – бред, видения; зрительные, слуховые и другие представления, возникающие вследствие психического расстройства.
Деградировать – вырождаться, распадаться, приходить в упадок, утрачивать ценные свойства и качества.
Депрессия – угнетенное, подавленное психическое состояние.
Инкубационный – скрытый период болезни.
Инфицированный – зараженный вирусом (возбудителем болезни).
Нестерильность – нарушение норм гигиены, например использование необеззараженных медицинских инструментов.
Соборовать – совершать соборование, церковное таинство в отношении больного или умирающего.
Стационар – лечебное учреждение с больничными койками.
Талмуд – собрание религиозно-моральных и правовых заповедей и норм иудаизма.
Хиппи – в 1960–1980-е гг. в Западной Европе и США молодежь, отвергавшая общепринятые нормы поведения и ведшая бродяжнический образ жизни.
1. Вино с разумом не ходит (
2. Работа денежку копит, хмель денежку топит (
3. Почему многие люди, прекрасно зная о вреде алкоголя и табака, все равно выпивают и курят?
4. Я не буду пить и курить, потому что…
Значение этих слов нужно знать: жизненный путь, призвание, служение.
