Я назвала свою собаку в честь Коби Брайанта, одного из величайших баскетболистов всех времен. Как и Брайант, мой пес Коби любит играть в мяч, отсюда и имя. Коби Брайант — огромный источник вдохновения для меня и многих других людей из разных слоев общества. Он был известен своей невероятной трудовой этикой и стремлением совершенствовать баскетбольные навыки. Ходили слухи, что за свою карьеру он делал сотни или даже тысячи бросков в день, особенно в межсезонье и во времена молодости. Однако точное количество бросков, сделанных за день, варьируется в зависимости от источника и конкретного периода его карьеры. В одной из историй тренер Брайанта увидел его потным и одиноким на площадке перед тренировкой с командой. Удивленный, он спросил, когда тот закончит свою тренировку, и Брайант ответил: «О, только что. Я хотел сделать восемьсот подач. Так что да, только что». Коби хотел сделать 800 бросков еще до начала командной тренировки.

В другом интервью Брайант сказал, что, будучи подростком, он делал по 1000 бросков в день. Возможно, став старше и опытнее, он скорректировал режим тренировок. Если это так, то сам факт, что он начинал с 1000 бросков в день, а затем снизил их до 800 в день, став при этом одним из самых успешных игроков всех времен, говорит нам о силе повторения. Брайант намеренно практиковался в бросках в кольцо, пока его мозг не настроился на автоматическую работу. Ментальная эвристика подсознательно сама будет решать, когда и как забрасывать мяч в кольцо, сокращая время принятия решения. Этот процесс глубоко укоренился в его нейронной структуре: от необходимости оценивать, на каком расстоянии находится кольцо, до двигательной реакции, гарантирующей, что он бросит мяч по правильной траектории, с нужной скоростью и под правильным углом, чтобы тот попал точно в кольцо. Мы никогда не учитываем все это, когда смотрим на такого феноменального игрока, как Коби Брайант. Все эти нейронные связи работали со скоростью света, гарантируя, что он сделает достаточное количество шагов нижними конечностями, в то время как верхняя часть его тела ударит по мячу с нужной силой и точностью для следующей подачи.

Я никогда не увлекалась баскетболом, но всякий раз, когда мяч попадает мне в руки, я впадаю в настоящую панику, если приходится делать бросок, потому что я, очевидно, промажу. Такое чувство, что мне приходится принимать сотни решений, прежде чем я смогу хотя бы попытаться правильно ударить по мячу. Недавно я начала брать уроки тенниса, чтобы исправить ошибки, которые всегда совершала, будучи любителем-самоучкой, и это похоже на то, что я делала всю жизнь. Мне нужно о многом подумать, чтобы отбить мяч над сеткой так, чтобы мой тренер снова не закричал разочарованно: «Давай, Николь!» Я знаю, что на каком-то этапе решения, которые я принимаю, пока мяч приближается ко мне, перестанут зависеть от эвристики. Мой мозг и тело будут принимать их автоматически, основываясь на ранее приобретенном опыте. Но до тех пор теннис для меня остается скорее умственной тренировкой, чем физической. Это о многом говорит, потому что после каждого урока и тех упражнений, которым меня обучает тренер, я возвращаюсь домой, готовая упасть в обморок, когда переступлю порог.

Брайанту не нужно было думать ни о чем подобном, потому что автоматизм его мозга подсознательно уже точно знал, как отреагировать на любую возможность для броска. Брайант бросал мяч с осознанным намерением. Он вставал каждый день на тренировку (внимание) и изо дня в день повторял одно и то же упражнение. Формулой успеха Коби было: повторение (800 бросков в день) + внимание (он тренировался ежедневно) + намерение (намеренно бросал мяч каждый день для достижения успеха) = невероятный игрок.

Перейти на страницу:

Все книги серии МИФ. Психология

Нет соединения с сервером, попробуйте зайти чуть позже