На самом деле, счастье очень простое. Оно в тебе и вокруг тебя. В мелочах и не только. Но ты видишь только то, что может вызвать опасность и навредить.
(И забываешь, что есть вариант: НИЧЕГО ПЛОХОГО НЕ ПРОИЗОЙДЁТ!).
Потому что как только придёт осознание, что бездействием, грустными мыслями, меланхоличными фильмами и пессимистическими песнями ты лишь усугубляешь и продлеваешь момент страданий, то благодаря этому «озарению», ты начнёшь выкарабкиваться.
И, наконец, займёшься делом!
Вспомни и запиши 10 (конечно же) занятий, которые вызывают у тебя приятные эмоции и ощущения.
Используй этот список! Для начала, осуществи 2 из 10 дел).
А ещё приведи организм в тонус. Проконсультируйся с врачом и пропей курс витаминов.
Депрессуха (не путать с депрессией!) любит приходить к людям. И зимой, и весной, и осенью, и летом. Стоит солнышку спрятаться, как витамин D перестаёт поступать в организм. Особенно страдают люди, склонные к эмпатии и творческие особы.
На самом деле, депрессуха говорит о том, что тебе надоело происходящее вокруг и нужно что-то новенькое. А ещё она может говорить о недостатке серотонина, витаминов. Или о том, что после большой порции стресса организм впал в «энергосберегающий режим», чтобы восстановиться.
Но ты не понимаешь, что с тобой происходит и бездумно лежишь на диване. Ни фильмы, ни интернет, ни друзья – ничто не радует тебя.
И ты полагаешь, что это плохо.
Но, это не так!
Депрессуха – это всегда хорошо.
Это состояние восстановления организма после большого всплеска гормонов или стресса. Так твой организм подсказывает, что сознательная часть пресытилась происходящими событиями и ввела процессы в организме в состояние подобное анабиозу, чтобы помочь в восстановлении.
Ещё короче: Тебе приелось всё то, что происходило. Пора немножко отдохнуть и это «что-то» менять.
Меняться!
Двигаться дальше.
Не нужно бороться с депрессухой.
Это бессмысленное занятие!
Ведь, по-факту, ты борешься с самим (ой) собой.
Есть одна японская мудрость:
«Иногда, чтобы высоко взлететь, нужно упасть на самое дно, чтобы хорошо от него оттолкнуться»
Конечно, совет работает только по-части с депрессухой.
Оказавшись в воде – ори, что есть мочи!
И ещё раз, не путай депрессуху с депрессией.
Депрессия –
Я же говорю о состоянии уныния (иногда острого) и незнания, что делать и куда двигаться дальше. ЭТО РАЗНЫЕ ВЕЩИ!
Вспомни тяжёлые этапы в своей жизни. Переломные моменты.
Напиши, что помогло тебе выбраться из этих ситуаций и такого состояния.
Похвали себя! Потому что ты – МОЛОДЕЦ!
Не все могут выбраться из таких ситуаций, как было у тебя. Помни об этом. Потому что эти неприятные ситуации – есть и ТВОЙ УСПЕХ!
Бывают дни, когда твой нескончаемый оптимизм заканчивается. И ты чувствуешь себя ни на что не способным, унылым ничтожеством. Всё валится из рук. Ничего не получается. Хочется сесть где-нибудь в уголке и зарыдать. И на ручки…
Соберись.
Ты – лучше, чем о себе думаешь!
(Люди вообще кажутся другим на 40% симпатичнее, чем думают).
И у тебя есть тот, кто тебя поддерживает. Тот, на кого ты всегда можешь положиться.
