В данном пособии речь пойдёт о принципах и методах работы в краткосрочной психотерапии и консультировании. Это интеграция лучших краткосрочных методов, существующих сегодня. Указанные здесь техники могут использоваться самостоятельно или быть интегрированными в другие направления и формы работы. Книга несомненно станет полезна психологам, консультантам, коучам, психотерапевтам, а также всем, кто интересуется методами современной психологии.Администрация сайта не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
П
оваренная книга психолога
Самые вкусные рецепты краткосрочной психотерапии
Краткосрочная психотерапия набирает все большую популярность в современном обществе. Несомненный достоинством подхода является
простота,
время,
высокий результат успеха,
чёткие и понятные алгоритмы.
В данном пособии речь пойдёт о принципах и методах работы в краткосрочной подходе. Это интеграция краткосрочные методов таких как
Ориентированная на решение краткосрочная терапия
Краткосрочная стратегическая терапия
Нейро-лингвистическое программирование
Нарративный подход
ПОЗИТУМ подход Пезешкиана
Эриксонианский подход
Когнитивное-поведенческая терапия
Мы не будем подробно вдаваться в историю краткосрочных методов, поскольку есть много достойных имён, которые внесли неоценимый вклад в развитие этого подхода. И перечислить все их не является задачей этого пособия. Тем не менее мы рекомендуем ознакомится с ними подробнее самостоятельно. Посмотреть примеры их сессий в интернет, в ютьюбе и проч. Это несомненно обогатит ваш опыт и поможет развивать идентичность краткосрочной терапевта.
1.Симптом – это дисфункциональный способ решения проблем. Симптом имеет некую функцию, для этого необходимо определить, что за проблема лежит в основе симптом.
2. Для исцеления самой проблемы не так важны её причины, как элементы проблемы, порядок и последовательность их появления.
3. Для решения проблемы важно понимать, что клиент желает видеть как решение.
Упрямое использование «плохого» или не эффективного способа решения укрепляет трудности и не эффективную схему.
Например шаблон поведения, который возникает у человека в депрессии и у его близких:
Личность, страдающая бессонницей, делает все, чтобы уснуть, в результате само усилие становится причиной бессонницы.
1. Определить шаблон-схему в котором функцияонирует проблема и изменить его (где, когда, с кем, каким образом, как долго).
2. Изменить системы убеждений клиента, поддерживающие проблему.
3. Изменить систему отношений, между клиентом и семьей, поддерживающую симптом.
4. Определить способности в дефиците, которые необходимы для исцеления проблемы и встроить их.
Терапевт собирает информацию о проблемной схеме и её элементах и даёт задание внести изменение в привычную схему (делай по другому) в качестве эксперимента. На следующих сессиях, терапевт обсуждает эксперимент. Если эксперимент сработал, рекомендуется его продолжать до полного исчезновения симптома.
Например, в случае патологического переедания сладким, терапевт узнает какой продукт клиент не любит, и в средине ритуала может предложить клиенту начать есть нелюбимый продукт.
В случае булимии с очищением, предложить выполнить ритуал очищения до начала еды.
Или выпивать алкоголь только из собачьей миски и стоя на четвериньках в случае алкоголь ной зависимости.
Для этого необходимо тщательно исследовать сам ритуал, триггеры и схемы, чтобы найти удерживающие схему, характерную для данной личности.
Для этого полезно задать вопрос об исключениях, когда проблема должна появится, но не проявляется:
Примером нарушения привычных схем ритуала может стать работа Милтона Эриксона
Эриксон, например, советует человеку, вынужденному часто мыть руки, поменять сорт мыла. Он просит заядлого курильщика хранить сигареты на чердаке, а спички в подвале. Девочку с привычкой сосать палец он проинструктировал делать это каждый день обязательно в определенное время. Супружеская пара, которая постоянно ссорилась, получила совет, что, как только им захочется ругаться, они должны пойти в ванную комнату, где муж должен был раздеться и лечь в ванну, а жена (одетая) должна была сесть на унитаз.
Что можно менять, чтобы небольшое изменение разрушало ритуал:
– частота (курить только 1 раз в час)
– материала (поменять сорт)
– длительность (удлинить ритуал или укоротить)
– время исполнения
– место исполнения
– интенсивность (например парадоксально усилить)
– поменять последовательность элементов ритуала
– добавление или изъятие элементов ритуала
– уменьшение (курить полсигареты)
– обратный порядок выполнения ритуала
– соединение ритуала с неприятным триггером (вымазать сигарету в дерьме)
