Самоанализ и психотерапия сценарных паттерновМожно предложить следующие этапы самоанализа сценарных паттернов.
1. Выявление.
2. Осознание и разрешение не следовать сценарному поведению.
3. Контроль с целью не повторять сценарного поведения.
Остановимся на разрешении не пользоваться сценарным паттерном. Для каждого из них существует свое разрешение. И терапевт – на период терапии значимая родительская фигура – дает клиенту разрешение не следовать старым сценарным паттернам. Одновременно терапевт дает поддержку и заботу Детскому эго-состоянию клиента, так как клиент обычно испытывает неосознаваемый страх быть наказанным за новое поведение. И терапевт стимулирует Взрослое эго-состояние клиента к анализу, осознанию старых деструктивных сценарных паттернов и принятию ответственности за новое решение. Таким образом, терапевт учитывает в своей работе все эго-состояния клиента, поощряя и давая поглаживания за продвижение к новой цели – жизни без сценария. Здесь уместно вспомнить материал из главы про особенности поглаживаний для каждого эго-состояния.
Если вы решили заняться самоанализом, то разрешение будете давать себе сами. Это трудная работа. Без проигрышной стратегией будет активная поддержка всех трех эго-состояний, банк поглаживаний и поощрения нового поведения. Будьте щедрыми, учитесь праздновать победы своих достижений.
Какие существуют разрешения? Например, для сценарного поведения «Пока не» разрешением будет девиз – «Жить и радоваться сегодня, не ждать окончания работы». Находить радость в каждом шаге, мгновении, которые приближают вас к цели». Для сценарного паттерна «После» разрешением будет – «Жить и радоваться сегодня, разрешив себе также радоваться и завтра». Для «Никогда» разрешение наступит, когда клиент определит, что он действительно хочет, и последовательно будет идти к цели. Конкретизировать цель и планомерно идти к ней.
