Однако, возможно, вам интересно, чем помогает медитация в самом что ни на есть практическом плане? Мы уже перечислили позитивные стороны медитации, но для того, чтобы у вас сложилась действительно полная картина, давайте повторим еще раз, добавив несколько новых пунктов:
медитация продуцирует позитивное состояние;
медитация растворяет депрессии;
при регулярной медитации появляется интерес к жизни и ощущение радости жизни;
медитация тренирует быстрое умение переключаться с одной мысли на другую;
медитация тренирует умение «брать себя в руки» и включаться в работу;
медитация помогает быстро успокаиваться;
медитация помогает уйти от большого количества стрессов, которые для обычных людей – нормальное явление, а для тех, кто медитирует, наоборот, норма – это спокойное, гармоничное и комфортное состояние;
медитация полезна для физического здоровья всего тела – отдельные органы и весь организм в целом работает лучше и человек живет дольше;
при регулярной медитации в повседневной жизни возникает спонтанное спокойствие, гармония и постепенно приходит понимание всего происходящего вокруг;
И, наконец, как мы говорили выше, улучшается само качество жизни. То есть вначале жизнь, можно сказать, «выравнивается», когда идет процесс синхронизации полушарий. Это начинает происходить в процессе обучения и первых занятий медитацией. Потом проходит какое-то время, и медитация гармонично встраивается в вашу реальность. А потом, как мы и говорили выше, после уже продолжительных (более полугода) занятий ваша жизнь выходит на другой, качественно более высокий уровень. В ней становится больше сил, энергии, гармонии и позитива.
Как мы уже говорили, медитацией надо заниматься не раз и не два в месяц, а постоянно. Для этого какое-то время, конечно, необходимо посвятить обучению медитации, если вы не умеете медитировать или медитируете не так эффективно, как вам хотелось бы. Конечно, у большинства из вас сразу, или почти сразу, получится правильно выполнить упражнение, которое мы предложили выше, в Главе 7, и войти в медитативное состояние. Но у кое-кого может и не получиться.
В этом случае вам нужно какое-то время поработать совместно с группой под руководством ведущего. Поскольку в группе обучение навыку медитации идет лучше и стабильнее, чем самостоятельно, это раз. И два. Ведущий (разумеется, если это компетентный ведущий) сможет помочь вам своими рекомендациями.
