Одним из способов создания положительного настроения является принятие наркотических средств. Как мы отмечали ранее, алкоголь обладает свойством вызывать положительное настроение у большинства людей. Строго говоря, он является депрессантом деятельности центральной нервной системы. Однако алкоголь обладает также известным возбуждающим эффектом, во многом благодаря тому, что он употребляется, как правило, в обществе друзей и знакомых, раскрепощает и в результате создается атмосфера общего веселья, близости и т. д. Наряду с этим действие алкоголя сказывается и на повышении агрессивных устремлений. Хорошо известно, что вчерашнее веселье, вызванное алкоголем, оборачивается сегодняшним мучительным похмельем. Злоупотребление алкоголем может привести и к полной зависимости от него.
Детерминанты хорошего настроения
Другие наркотические средства люди употребляют, возможно, потому, что находят их эффективными. Однако, как мы уже говорили, наркотики вызывают возбуждение, активацию, а не радость. И конечно же, употребление наркотиков чревато побочными эффектами и серьезным расстройством здоровья.
Людям, страдающим депрессией, могут помочь препараты, включающие литий как один из входящих компонентов, а также так называемые трициклические антидепрессанты. Для тех, у кого угнетенность возникает в основном как реакция на депрессирующие события, полезны как лекарственные препараты, так и психотерапия (см. выше). Оба средства рекомендуются для лечения эндогенной депрессии (
Как мы уже знаем, положительные эмоции можно вызвать приятными видами деятельности, такими, как встреча с друзьями, вкусная еда, занятия спортом, прослушивание музыки, вечеринки, половые связи, досуговые занятия и т.д. Как показали исследования, некоторые из этих факторов стимулируют настроение, в котором испытуемые могут пребывать на протяжении текущего дня. Но до сих пор отсутствуют данные, говорящие о том, что действие этих факторов может сохранить свою силу в последующие дни (Rehm, 1978, Stone and Neale, 1984). Согласно проведенным обследованиям, жизнь людей, страдающих депрессией, так же как и жизнь несчастливых людей, небогата положительными событиями (Lewinsohn and Graf 1973).
Несмотря на некоторые сомнения, возникающие по поводу причинно-следственной связи, подобная линия исследования дала возможность разработать метод борьбы с депрессией, который применим и к здоровым людям. Иными словами, с помощью этого метода можно повысить ощущение счастья. Например, испытуемым предлагается определенный набор приятных ситуаций и занятий, вовлеченность в которые ежедневно в течение месяца регистрируют в своем дневнике сами испытуемые. Параллельно они ведут запись-самоотчет о динамике своего настроения. Затем при помощи ЭВМ определяется, какие занятия и ситуации в наибольшей степени оказывают воздействие на каждого испытуемого. После этого конкретному человеку дается рекомендация о наиболее благоприятном для него виде деятельности (Lewinsohn, Sullivan and Grosscup, 1982).
Известно несколько методов побуждения пациентов более часто вовлекаться в приятную деятельность, среди них: 1) планирование постепенной интенсификации данного вида деятельности; 2) получение определенного поощрения от психиатра за более интенсивную деятельность (например, продление эксперимент-ного времени); 3) обучение пациентов умению поощрения (Biglan and Dow, 1981).
Одно лонгитюдное исследование подтвердило ожидаемую последовательность результатов. Смысл этого исследования заключался в снижении уровня депрессии путем интенсификации приятных видов деятельности (Turner, Ward and Turner, 1979). В качестве испытуемых в данном случае выступали студенты и преподаватели, находящиеся в депрессивном состоянии, причем в течение месяца они подвергались пятикратному обследованию. Это позволило определить вид активности, наиболее благоприятный в каждом конкретном случае. В это же самое время в результате других исследований было установлено, что депрессия может отступить и без внесения изменений в частоту приятных занятий или может произойти некоторое увеличение последней, но при этом уровень депрессии останется без изменения. Иначе говоря, приведенный метод соответствует лишь одному из вероятных путей преодоления депрессии (Blaney, 1981).
