Психологос полностью

Но пусть жизнь жестка и на наши эмоции не реагирует – мы можем найти тех, кто нас чувствует и понимает. То есть с ними можно продолжать играть в эмоции, как в детстве. «Я ему небезразлична: я обиделась, а он так расстроился… Радость! Тело играет, душа поет, он – родной, потому ничто не может быть роднее, чем эти до боли знакомые переживания». Эти люди и становятся нашими друзьями и любимыми, теми, с кем мы можем вместе возвращаться в детство.

Взрослая позиция в управлении эмоциями состоит в том, что мы понимаем свою ответственность за свои эмоции, контролируем их и ими управляем. Управление эмоциями – это не что-то новое и неестественное для нас. Нет, это возвращение к тому мастерству, которое имелось у каждого из нас в детстве.

Как мы неоднократно говорили, за проявление основной массы своих эмоций человек отвечает сам. Есть привычное реагирование и заякоренные эмоции, но и они преодолимы. В важных случаях, когда вы собрались, никто не может вас заставить переживать что-то против вашей воли и согласия.

Эмоции – это поступки, так что взрослые люди могут управлять своими и чужими эмоциями в той же мере, как и другими своими действиями, и в той же мере за свои эмоции отвечают. Обиды, скука, усталость, злость – это то, что люди делают и за что несут ответственность, как и за опоздания, недобросовестность или обман. За эмоции других людей можно спрашивать с них так же, как за другие их действия.

История из жизни. Девушка обиделась. Реакция ее молодого человека: «Мне кажется, у тебя не самая удачная реакция. Если я был неправ, готов это обсудить, но об этом стоит договариваться до обид и без обид. Ты сейчас решила пообижаться, это понятно. Зачем ты это делаешь, тоже вроде бы понятно. Давай вместе с тобой подумаем, какими другими способами ты можешь достигать того, что ты хочешь». Девушка задумалась, потом начала обсуждать и искать другие варианты – уже без обид.

Эмоции – это вид поведения, и опытные родители не ведутся на манипуляции детей, когда те пытаются давить на них своими эмоциями. Если родители имеют власть в семье, они могут контролировать эмоции своих детей так же, как и любые другие их поступки.

Иногда без разрешения нельзя баловаться, так же как и создавать некоторые эмоции (например, плакать, когда у тебя забрали назад чужую игрушку).

Иногда нужно закончить игру, одеться и пойти с родителями, так же как иногда следует прекратить надувать губки, улыбнуться и пойти помогать маме.

Если родители имеют достаточные навыки, чтобы прямо управлять поведением ребенка, они могут так же прямо управлять и его эмоциями. Основной вопрос такого воспитания – не умение управлять конкретно эмоциями ребенка, а умение управлять его поведением в принципе. Если ваш ребенок не отзывается, когда вы его зовете, вы не можете управлять его эмоциями, потому что он считает возможным вас игнорировать. Если же вы добились того, что ваш ребенок вас слушается, вы можете взять ответственность и за его эмоции, воспитывая культуру его чувств.

Вы можете научить его правильно относиться к своим ошибкам (не плакать и не ругать себя, а попытаться исправить), к тому, что надо (пойти и сделать), к трудностям (поддержать себя, организовать себе помощь и сделать то, что сможешь), к близким (с вниманием и готовностью помочь).