Мы хотим предостеречь вас от некоторой односторонности во время тренировки. Некоторые новички, имея весьма поверхностные представления о рукопашном бое, находятся под влиянием глубокого заблуждения, считая, что в кулаке, ребре ладони или в ногах главное заключается в усилении только области непосредственного нанесения удара. Помните, что один, хоть и отлично закаленный кулак будет малоэффективен, если он не опирается на силу запястья, локтя, плеча и, наконец, других частей тела.
Основная, главенствующая роль принадлежит ударам руками и ногами. Поэтому о мастерстве спортсмена можно судить уже по одному тому, насколько гармонично и сбалансированно у него взаимодействие кулака, запястья и предплечья, проявляемое в ударе рукой.
Чтобы сформировать кулак для удара, существуют
1. Не сгибая ладони, согните пальцы вовнутрь в средних суставах. После этого согните ладонь, плотно прижав большим пальцем сверху вторые фаланги указательного и среднего пальцев. Держите пальцы настолько твердо, чтобы защитить верхние суставы и напрячь запястье.
2. Сначала согните три пальца от мизинца и крепко прижмите их к ладони. Средний палец прикройте указательным, а его, в свою очередь, большим пальцем, образуя плотный и тугой кулак. Обратите внимание на мизинец, который часто болтается и отделяется от кулака.
Из двух этих методов наиболее распространен первый, хотя надо сказать, что оба эти вида кулака полезны и дают возможность проводить эффективные приемы.
Ударная часть кулака, контактирующая с поражаемым объектом, является наиболее важной его областью. Мы всегда бьем тем, что называется
Во время удара кулак идет от нижних ребер ладонью вверх по прямой траектории к цели, попутно осуществляя вращательное движение. Выйдя с положением ладони вверх, он заканчивает движение ладонью вниз.
В момент удара вся сила должна влиться из тела в руку и по прямой (!) линии направиться в кулак. Все его пальцы должны быть плотно соединены, а сам кулак должен образовывать с запястьем прямую линию. Следите за тем, чтобы запястье не было согнутым, иначе неизбежна травма руки.
Еще называется "
С той же целью может быть использован сустав большого пальца— КЭНТСУИ (ОЙЯЮБИ ИППОН-КЕН). В этом случае мы сгибаем большой палец и вдавливаем его кончик жестко во второй сустав указательного пальца.
Кулак формируется таким путем, что и при ударе передней частью СЕЙ-КЕН, с той лишь разницей, что во время удара эта часть поворачивается вниз. Тыльная сторона кулака используется в основном для атаки лица или бока противника, при ударах вверх, похожих на апперкот, а также направо и налево в стороны тыльной частью суставов пясти последних четырех пальцев, обладающих в этом случае наибольшей силой и эффективностью.
Часто применяется в качестве падающих ударов. Прямо не наносится, а благодаря резкому движению локтя, играющего роль центра вращения, кулак движется по более или менее широкой окружности.
Выпрямите ладонь, крепко сжав все пальцы вместе.
