Разбуди в себе исполина полностью

Но и здесь вы можете возразить: «Но ведь это просто семантика, разве не так? Какой смысл играть словами?» Ответом будет следующее: если все, что вы сделаете, – это измените данное слово, то ваш опыт не изменится. Но если использование этого слова заставит вас разрушить свою привычную эмоциональную модель, тогда все изменится. Эффективное использование трансформационной лексики – словарного запаса, который преобразует наш эмоциональный опыт, – разрушает пагубные модели поведения, заставляет нас улыбаться, вызывает совсем другие чувства, изменяет наше состояние и позволяет нам задавать более разумные вопросы.

Например, мы с женой очень страстные люди, глубоко чувствующие и чувствительные. На начальном этапе наших отношений мы часто впадали в то, что привыкли называть «довольно сильными аргументами». Но после того, как осознали силу ярлыков, которые приклеивали к своим ситуациям с целью их изменения, мы решили переименовать «споры» на «горячие дебаты». Это полностью изменило восприятие самого факта. «Горячие дебаты» имеют совсем иные принципы, нежели аргументы, и определенно совсем иную эмоциональную окраску. За семь лет мы никогда не возвращались к этому привычному уровню эмоционального напряжения, которое раньше ассоциировалось у нас со словом «аргументы».

Я также начал понимать, что еще больше могу смягчить эмоциональный накал, используя слова-модификаторы, говоря «я слегка раздосадован» или «я чувствую, как во мне просыпается чертенок». А Бекки, когда бывает слегка расстроена, прибегает теперь к другому средству, говорит: «Кажется, у меня начинают слегка шалить нервы». И мы оба смеемся, поскольку модель разрушена в самом зародыше. Наша новая модель основана на вышучивании расслабляющего чувства еще до того, как оно достигнет своей высшей точки, – мы «убиваем чудовище в его зародыше».

Когда я поделился этой методикой трансформационной лексики со своим другом Кеном Бланшаром, он привел мне несколько слов, которые обычно использует для изменения своего настроения. Одно из них он открыл для себя в Африке, когда во время сафари у него сломался грузовик. Он обернулся к жене Мардж и сказал: «Да, это причинит нам некоторые неудобства». Это слово так ободряюще подействовало на их душевное состояние, что они теперь используют его постоянно. А если при игре в гольф он делает неправильный удар, то говорит: «Этот удар не сокрушит меня». Такие незначительные замены слов вызывают к жизни совсем другие эмоции и, следовательно, изменяют качественный уровень нашей жизни.

Как только вы поймете, какую силу имеют слова, то станете очень чувствительны не только к тем словам, которые используете сами, но и к тем, которые используют окружающие вас люди. Осваивая свою новую трансформационную лексику, я заметил, что одновременно помогаю и другим людям. Никогда не забуду того времени, когда только начинал сознательно применять эту методику. Я оказывал помощь моему приятелю по имени Джим, очень преуспевающему джентльмену, оказавшемуся в большом затруднении. Не помню, чтобы я когда-нибудь видел его в таком упадническом настроении.

Когда он описывал свои невзгоды, я заметил, что за двадцать минут нашего разговора он больше десяти раз повторил, в какой он находится депрессии. Я решил посмотреть, насколько быстро подействует на него трансформационная лексика в направлении изменения его душевного состояния, и спросил: «У тебя действительно депрессия или ты просто немного расстроен?» Он ответил: «Я очень расстроен». «Мне кажется, – сказал я, – что у тебя наблюдаются некоторые позитивные изменения, которые приведут к успешному преодолению твоих проблем». Он не возражал, и я объяснил, какое влияние могли оказать используемые им слова на его эмоциональное состояние, а потом сказал: «Обещай мне, что в течение следующих десяти дней ни разу не употребишь слова „депрессия“. Как только заметишь, что хочешь пустить его в ход, немедленно замени его каким-нибудь более вдохновляющим словом. Вместо „Я в депрессии“ или „Я в подавленном состоянии“ говори „Я чувствую некоторый спад“. А затем скажи: „Мне уже лучше“ или „Я справлюсь с этим“».