– Пить воду во время оздоровительной тренировки настоятельно не рекомендуется.
– Пить изотонические напитки, которые способствую восстановлению солевого баланса, можно только в исключительных случаях, и никогда – как обычные напитки.
– «Спортивное питание» не имеет никакого отношения к здоровью и не является питанием вообще.
– Биологически-активные добавки в лучшем случае – бесполезны, а в худшем – опасны.
– «Жиросжигатели» сжигают только деньги в вашем кошельке и ваше здоровье.
В старину, когда кто-нибудь сомневался в «бесспорном и общепринятом», это называли «стрельбой по священным коровам» Именно этим я намерен заняться сейчас. Начнём? Кто не спрятался – я не виноват!
Бодибилдинг – это вид спорта. Спорт – это стремление к результату, который выражен в формуле «быстрее – выше – сильнее». Цель любого вида спорта – опередить соперника по этим показателям, и соревнования дают возможность встретиться спортсменам и выяснить, кто из них по этим показателям опережает соперника. Есть, конечно, нюансы в некоторых видах спорта. Есть спортивные игры, цель которых – выиграть, но этому может помочь только развитие нужных спортивных качеств. Есть и другие виды спорта. Например, в единоборствах не обязательно нужно быть физически сильнее, нужно просто победить соперника в рамках определённых правил. Однако, если подумать над этими правилами, например, борьбы или бокса, мы неизбежно придём к необходимости развития физических качество – скорости, взрывной силы, выносливости, координации движений. Есть виды спорта, которые занимают особое положение: гимнастика, фигурное катание. Там оценка результативности, на первый взгляд, не так очевидна. Действительно, в фигурном катании не оценивается высота прыжка, а только его «чистое выполнение». Однако такие виды спорта состоят как бы из двух параметров сравнения – технической чистоты обязательных элементов и артистизма их исполнения. Конечно, оценка артистизма – субъективное понятие, поэтому на соревнованиях по этим видам спорта вокруг артистизма и ломают так много копий. Однако техническая чистота – совсем другое дело. Она требует именно спортивных качеств – силы, координации движений и выносливости. Казалось бы, в гимнастике очень много статических силовых упражнений, например, крест на кольцах. Для того, чтобы его выполнить, несомненно, нужно развивать мышечную систему. Но, заметим, целью здесь является не объём мышц, а СИЛА, которая позволит выполнить этот элемент, да ещё и в связке с другими, в динамике. А здесь сила играет уже вторичную роль. Кстати, объём мышц никакой роли не играет, скорее даже отрицательную. Это – лишние килограммы, которые тоже надо поднимать.
Боксёр должен наносить эффективные удары. Эффективность – это не сила, не точность, не скорость, взятые по отдельности. Это – всё вместе, да ещё и в нужный момент. Удары должны обеспечивать победу, то есть полное уничтожение соперника. Однако бокс ограничен правилами, поэтому оценка судьями потенциальной опасности каждого удара – очень сложная задача, и здесь тоже много субъективизма судей. Поэтому в последние годы непрерывно ведутся разработки специальных устройств, которые прикрепляются к боксёру, наподобие фиксаторов касаний в фехтовании, которые отмечают не только сам факт удара, но и его эффективность. В единоборствах совершенно не важно, какого объёма мышцы у спортсменов. Они должны побеждать.
