Разделите листок на две колонки и напишите в левой то, что вас раздражает в мужчинах, а в правой – то, что вас в них вдохновляет. Возможно, это будут противоположные качества, а может, и нет.
– Что у вас получилось? – поинтересовалась я через десять минут.
– Меня раздражает в моем муже, – начала Настя: –
• то, что он не выполняет обещания,
• не зарабатывает денег,
• ленивый,
• эгоистичный, зацикленный на себе,
• слабохарактерный,
• безответственный,
• нерешительный,
• не может за себя постоять,
• бесполезность его усилий, отсутствие результатов.
А в других мужчинах меня восхищает:
• умение держать слово,
• умение зарабатывать деньги,
• активность и работоспособность,
• умение заботиться о других, внимательность,
• сильный стержень,
• умение брать на себя ответственность,
• умение принимать решения,
• умение за себя постоять и отстоять свое мнение,
• умение достигать результатов.
– Настя, – вмешалась Ленка, – когда ты говорила о том, что тебя раздражает в мужчине, ты нарисовала портрет типичного современного мужчины, причем не только российского.
– Да, это точно! – загрустила Настя. – Только что с этим делать, непонятно. И за что их ценить?
– Давайте посмотрим на наши списки, – предложила я, – и подумаем, что они означают на самом деле. В правой части мы написали то, чего в нас много, но мы мало это ценим в себе, недостаточно этим пользуемся, не можем опереться на эти свои качества.
В левой части – то, что мы не принимаем, отвергаем в себе, а не только в мужчинах. В поступках мужчины отражаются наши собственные скрытые убеждения, качества, подавленные внутри нас. Часто мы стараемся не замечать или отрицать их. Но чем больше мы их отрицаем, тем активнее мир сталкивает нас с ними, посылая к нам людей, в которых эти качества проявляются настолько сильно, что мы не можем их не увидеть. Когда я говорю себе: это не про меня – то я отталкиваю эту часть себя, но в мою жизнь приходит человек, который воплощает те же качества.
– Это точно, – печально вздохнула Женька. – И как с этим быть?
– Принять, – ответила я.
– Легко сказать, да трудно сделать, – заметила Лена. – А как принять?
– Ленка, специально для тебя – чудесная практика на принятие. Называется «Зеркало».
Выберите три качества, которые больше всего вас раздражают в мужчинах или в других людях. Разделитесь на пары.
Практика состоит из трех этапов.
На первом этапе одна из вас спрашивает:
«Что тебя раздражает в твоем мужчине?»
Вторая отвечает: «Меня раздражает лень».
И тогда первая повторяет, как зеркало: «В твоем мужчине тебя раздражает лень».
Делаем так три раза.
Второй этап. Теперь вам надо признать, что это качество есть также и у вас. Это не всегда легко и порой вызывает сопротивление и злость. Они сопровождаются кашлем, так как принятие связано с пятой чакрой (нашим горловым центром, о котором мы поговорим позже). Вы принимаете это качество в себе, говоря: «Во мне меня раздражает лень».
Зеркало повторяет: «В тебе тебя раздражает лень».
Мы делаем это три раза или даже больше, отмечая реакции тела. Если вы попали точно, то все внутри начнет подниматься вверх, в горло, может начаться не только кашель, но и рвота. Позвольте этому выйти из вас. Потом переходите к третьему этапу.
Третий этап. Это и есть принятие того, что вы – такая, как есть. Вы говорите: «Я ленивая».
Зеркало повторяет: «Ты ленивая».
Делаем это три раза и произносим завершающую фразу: «Я ленивая и принимаю себя такой».
– Как вы себя чувствуете?
– Поспокойней, – ответила Ленка. – Не так страшен черт, как его малюют! И все недостатки мужчин уже не так бесят.
