и научить её испытывать естественную разрядку, сделав тем са-
мым её сексуальные отношения более удовлетворительными для
обеих сторон. Здесь мы смотрим на оргазм как на естественный
рефлекс, для получения которого достаточно владеть верными
техническими навыками.
Пожалуйста, обратитесь к специалисту, если вы пережили или
переживаете сексуальное или иное насилие, находитесь в тягост-
ных отношениях или имеете серьёзные гинекологические заболе-
вания, способные снизить либидо (интерес к сексу) и нарушить
естественные процессы возбуждения и его реализации. В случа-
ях насилия или проблем во взаимоотношениях обратитесь к спе-
циалисту-психологу или психотерапевту. При физиологических
нарушениях обратитесь к гинекологу. Негативное отношение
к сексу, болезнь, эндокринные и гормональные нарушения, трав-
матический опыт могут затруднить получение оргазма.
Часть 1. Что такое оргазм?
Оргазм у женщины — это кульминация сексуального возбу-
ждения, характеризующаяся сильным чувством наслаждения,
Приложение: Как получить оргазм
удовлетворения, а также ритмическими сокращениями мышц
паха и выделением жидкости из влагалища. Многие женщины
при наступлении оргазма испытывают внезапное оцепенение,
а затем — чувство сильного толчка в области клитора или в глу-
бине влагалища и ощущение излучения тепла, распространяюще-
гося по всему телу.
Оргазм — это рефлекс, такой же естественный, как выделение
слезы на ярком свете или сокращение ножных мышц при ударе
молоточком невролога по колену. Правда, он немного более сло-
жен в плане количества и качества нужных стимулов. Для слёз
нужно яркое солнце, для разгибания ноги — один удар, а для ор-
газма — стимулирование нужных мест с нужной интенсивностью.
Это значит, что для того, чтобы получить оргазм, женщине
нужно знать свои нужные места и нужную именно для неё силу
раздражения этих мест. Конкретные составляющие оргазма мо-
гут сильно отличаться у каждой женщины. Нужные места — то
есть те участки тела, кожи и слизистой, прикосновение к кото-
рым приятно и вызывает сексуальное возбуждение — могут рас-
полагаться непосредственно на половых органах (чаще всего это
клитор, вход во влагалище и скопление клеток внутри влагали-
ща, недалеко от входа, на внешней стенке, так называемая точка
G), так и на груди и сосках, шее, ушах, разных частях спины, рук
и ног. Нужная интенсивность также может быть разной: от силь-
ных, даже болезненных прикосновений до почти невесомой ласки.
Зная свои собственные предпочтения, каждая женщина может
управлять своими руками или действиями партнёра для того, что-
бы рефлекс был реализован.
Оргазм и его реализация могут быть осложнены множеством
явлений, имеющих отношение к физиологии женщины и к её
психическому состоянию. Недостаток нужных гормонов или
особенности строения тела женщины могут привести к тому, что
нужные участки тела могут оказаться труднодоступными или
прикосновение к ним неприятно (например, проникающие во
201
cемь женщин
влагалище ласки при недостаточной выработке смазки могут
причинять дискомфорт, а не удовольствие). Напряжение жен-
щины, вызванное её внутренними трудностями или трудностя-
ми взаимоотношений, могут помешать ей расслабиться и в пол-
ной мере реализовать нужные для оргазма действия или вообще
лишить её интереса к сексу, что также может стать причиной
отсутствия оргазма.
Часть 2. Зачем нужен оргазм?
Оргазм — это естественное физиологическое разрешение сек-
суального возбуждения. При оргазме сокращения мышц влага-
лища приводят к тому, что прилившая во время возбуждения
к внутренним органам женщины кровь возвращается на своё
место. Не образуется застоя крови, который может привести
к воспалительным процессам. Тонус мышц матки и влагалища,
который достигается при оргазме, помогает женщине сохранять
своё физиологическое здоровье и способность к деторождению.
Большое количество жидкости, вырабатывающееся во время воз-
буждения и особенно оргазма, помогает очищать внутренние ор-
ганы женщины самым полезным для этого образом. Кроме того,
экстаз, сопровождающий рефлекс оргазма, благотворно влияет
на настроение женщины, её общий жизненный тонус, отношения
с партнёром, а вырабатывающиеся эндорфины (так называемые
гормоны радости) хорошо сказываются на состоянии кожи.
Также наличие оргазма делает сексуальную жизнь женщины
более полноценной. Сексуальные отношения для женщины воз-
можны и без оргазма, однако такое положение дел со временем
может привести к возникновению у женщины скуки в сексуаль-
ных отношениях, а то и к тому, что секс станет мучительным, не
приносящим никакого удовольствия процессом. Конечно, это
будет влиять на отношения с партнёром и лишать женщину важ-
ной части её собственной жизни и той радости, которую может
иметь каждая.
202
Приложение: Как получить оргазм
Часть 3. Женское тело и оргазм
Так как оргазм — это телесный, физиологический рефлекс,
женщине нужно знать особенности своего тела для того, чтобы
организовывать свои сексуальные отношения с большей вероят-
ностью наступления разрядки. Многие женщины не уделяют до-
