Полдник. Коктейль «Экзотика».
Обед. Блинчики с клубникой.
Ланч. Клубничная пахта.
Ужин. Кочанный салат с клубникой.
Третий день
Завтрак. Мюсли с клубникой.
Полдник. Клубничный кефир.
Обед. Сладкая дыня с клубникой.
Ланч. Апельсиново-клубничное пюре.
Ужин. Овощное ассорти с клубничным соусом.
Четвертый день
Завтрак. Сыр с клубникой.
Полдник. Витаминная смесь.
Обед. Треска с клубникой.
Ланч. Маринованная клубника.
Ужин. Овощной салат с клубничным соусом.
<p>Рисовая диета</p>Вариант 1. Способствует очистке организма. Рассчитан на один – три дня. Однодневную диету можно применять один раз в неделю, трехдневную – один раз в месяц. Помогает сбросить 1–3 кг.
Отварить 1 стакан риса в несоленой воде. Разделить его на равные порции. Есть в течение дня, запивая яблочным соком. Если при этом вы испытываете очень сильное чувство голода, в день можно съесть два-три несладких яблока.
Вариант 2. Можно «растянуть» на семь и даже на десять дней, повторять не чаще чем один раз в два месяца. Так же прекрасно очищает организм.
За один день можно съесть (равными порциями через равные промежутки времени) до 500 г риса, сваренного без соли. К нему можно добавить до 200 г (в общей сложности) нежирных рыбы или мяса, а также овощей. Кроме того, между приемами пищи можно съесть (за день) до 500 г несладких фруктов.
<p>Яично-медовая диета</p>Диета рассчитана на два дня. С ее помощью можно похудеть на 1–1,5 кг.
Первый день
Завтрак. Яичный коктейль, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.
Обед. Яичный коктейль, 90 г сыра, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.
Ужин. Чашка бульона, 1 ломтик ржаного хлеба, яичный коктейль, 1 фрукт (яблоко, груша или апельсин), чашка чая с лимоном без сахара.
Второй день
Завтрак. Яичный коктейль, 1 ломтик ржаного хлеба, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.
Обед. Яичный коктейль, 150 г рыбы, птицы или мяса с овощным гарниром, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.
Ужин. Яичный коктейль, 90 г сыра, 1 ломтик ржаного хлеба, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.
<p>Яично-грейпфрутовая диета</p>Диета рассчитана на три дня. С ее помощью можно сбросить до 1,5 кг.
Завтрак. 0,5 грейпфрута, 1 яйцо, сваренное вкрутую, 1 ломтик ржаного хлеба, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.
Обед. 0,5 грейпфрута, 2 яйца, сваренных вкрутую, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.
Ужин. 0,5 грейпфрута, 2 вареных яйца, чашка чая с лимоном без сахара.
<p>Яично-грейпфрутовая диета с картофелем</p>Диета рассчитана на четыре дня. С ее помощью можно избавиться от 1,5 кг.
Завтрак. 1 стакан грейпфрутового сока, 1 вареное яйцо, чашка чая или кофе с лимоном без сахара.
Обед. 1 клубень картофеля (отварного, печеного или пюре с молоком), 1 яблоко, чашка чая или кофе с лимоном без сахара. стакан томатного сока, 0,5 грейпфрута, 1 вареное яйцо, чашка чая с лимоном без сахара.
<p>Недельные диеты</p><p>Бабушкина диета</p>С помощью этой диеты можно избавиться от 3–4 кг за неделю. Повторить ее можно через две недели.
Завтрак. Стакан несладкого чая или чашка черного кофе с небольшим количеством сахара.
Полдник. 40 г сыра.
Обед. 1 яйцо, сваренное вкрутую, 120 г мяса, поджаренного на сухой сковородке, 20 г сыра.
Ланч. Стакан несладкого чая или чашка черного кофе с небольшим количеством сахара.
Ужин. 120 г мяса, овощной салат на растительном масле, перед сном – стакан отвара мяты.
<p>Вегетарианская диета</p>Эта диета предписывает чередование овощного и фруктового дней. Первый и последний дни – овощные. Средняя потеря веса – 3 кг.
Овощной день
Завтрак. Стакан овощного сока, 4 печеных помидора, чай или черный кофе с лимоном.
Обед. Салат из огурцов (или зеленый салат), чай или кофе с лимоном.
Ужин. Вареные или тушеные овощи, чай с лимоном.
Фруктовый день
Завтрак. Фруктовый салат, чай или кофе с лимоном. Обед. 0,5 небольшой дыни, фруктовый салат. Ужин. Такой же, как обед.
<p>Грейпфрутовая диета</p>На этой диете можно сбросить за неделю 3–5 кг.
Между основными приемами пищи можно выпить один стакан кефира, съесть яблоко, апельсин, 1 ч. ложку меда (все это – или-или, в течение дня). Зеленый чай предпочтительнее черного, лучше с лимоном. Нельзя употреблять майонез и другие соусы, из специй – только красный перец. Промежуток между едой должен составлять 5 ч. После 19.00 есть не рекомендуется.
Первый день
Завтрак. 50 г ветчины, грейпфрут или сок из него без сахара, кофе или чай без сахара. Обед. Грейпфрут, овощной салат, заправленный лимонным соком, кофе или чай. Ужин. Зеленый салат с лимонным соком, чай с 1 ч. ложкой меда, отварное или поджаренное на решетке мясо.
Второй день
