Скажем отдельно о хобби и увлечениях. Многие современные люди признаются, что у них нет ничего подобного. Все их время занято работой, семейными и бытовыми хлопотами, а если выдается свободное время, они скролят ленты социальных сетей или смотрят телевизор. И лишают себя таким образом мощнейшего источника энергии. Спросите коллекционера, что он чувствует, осматривая предметы в своем собрании. Узнайте у рыболова, что он чувствует накануне того, как отправиться на ловлю. Поинтересуйтесь у марафонца по поводу того, что он чувствует, когда готовится к соревнованиям. Все они расскажут вам о том, что в это время они на подъеме, в приподнятом настроении.
Если это прозвучало убедительно, вы можете задать мне вопрос: «А где я возьму это хобби?» Источников два: вспомните, чем вы были увлечены в детстве. Возможно, это может иметь продолжение и в настоящем. Я, например, в детстве разводил аквариумных рыбок и в теплое время года постоянно катался на велосипеде. Три раза в неделю я ходил на тренировки по боксу. Рыбки не стали моим увлечением во взрослой жизни. Был аквариум дома и в офисе, но это был скорее интерьерный предмет – сами подводные обитатели интереса у меня не вызывали. А вот велосипед – важный предмет в моей жизни. У меня их два – для разного вида езды. В сезон я не только просто катаюсь, но и тренируюсь, чтобы участвовать в соревнованиях. За лето успеваю выступить дважды. В моем кабинете висят медали. Бокс тоже остался в моей жизни, но, скорее, как элемент фитнеса, я не участвую в соревнованиях и даже в спарринге.
Другой источник идей об увлечениях, хобби и досуге – друзья. Мои близкие товарищи занимаются гольфом и увлекли меня этим видом спорта. Если бы не они, мне вряд ли пришло бы это в голову. Вы тоже можете расспросить своих друзей о том, как они проводят досуг, чем увлечены. Вы будете удивлены, но среди них найдутся парапланеристы и шахматисты, любители хайкинга и коллекционирования, скейтбордисты и рыболовы. Расспросите их о том, что они находят в своем увлечении, попросите их взять вас с собой. Перепробовав несколько новых для себя видов досуга, вы, возможно, найдете такой, который станет вашей опорой в жизни, источником энергии и вдохновения.
Еще один компонент полноценной личной жизни включает в себя наличие окружения, которое вас заряжает, поддерживает эмоционально, которое волей-неволей делает вас лучше, заставляет вас видеть позитивную перспективу.
Если общаться с друзьями, у которых низкий эмоциональный жизненный тонус, которые в целом негативно оценивают происходящее вокруг, не строят планов на будущее, или грядущее время представляется им как нечто худшее, чем сегодняшний день, – ничего хорошего от таких контактов ждать не приходится. Общаясь с такими друзьями, поддерживая с ними отношения в социальных сетях, встречаясь с ними, проводя время в их обществе, вы неизбежно пропитываетесь их настроением, их отношением к жизни. Ваш эмоциональный и, соответственно, жизненный тонус снижается, и вы потом долгое время не можете восстановить нормальный уровень энергии. Это не значит, конечно, что нужно моментально разорвать отношения с такими людьми. Но не позволяйте себе заимствовать апатию у окружающих.
А сейчас перейдем к обсуждению темы «физическая форма». Наверное, в этой сфере вы получили первые знания раньше всего. Еще будучи ребенком, вы слышали от родителей слова: «Нужно чистить зубы по утрам и вечерам». Потом была школа, может быть, летний лагерь, и вам говорили, что нужна утром зарядка, нужно растянуться, выполнить энергичные упражнения, разогнать кровь и лимфу, это очень влияет на тонус, на жизненную энергию, нужно поддерживать ее. И в детском саду, и в школе у вас были медосмотры. Вы не болели, но врачи осматривали вас: в каком состоянии ваши зубы, какой у вас объем легких, измеряли пульс, может быть, брали кровь на анализ – для того, чтобы понять, нет ли отклонений от нормы, проблем в развитии. Может быть, находили проблемы с какими-то вашими внутренними органами, состояние которых требовалось подкорректировать, проверяли – как обстоит дело с иммунитетом, возможно, даже стимулировали его.
Вы уже с детства знали, что физическая форма является важнейшим компонентом жизненного тонуса, энергии, здоровья. Но проблема в том, что в детстве этим занимались за вас родители, учителя, медицинский персонал вашей школы и диспансера, к которому вы были прикреплены, и вы были в порядке, вы не привыкли о здоровье заботиться самостоятельно.
Прошли годы, вы повзрослели, и вашим здоровьем, вашей физической формой уже больше никто не должен заниматься, кроме вас самих. И если вы регулярно не делаете этого, то может незаметно начаться процесс, который станет влиять на ваше здоровье, на жизненный тонус, энергию. Он будет отнимать время на лечение. К сожалению, человек нередко понимает эту опасность слишком поздно. Чтобы этого не случилось, нужно взять себе на вооружение принципы превентивной медицины – проще и дешевле профилактировать, чем лечить.
