Боевые действия предъявляют очень жёсткие требования к психологической подготовке воинов. Непосредственная угроза для жизни оказывает серьёзное воздействие на их психику. Бой – это суровое испытание духовных и физических сил военнослужащих, их психологической устойчивости и способности активно противостоять воздействию крайне неблагоприятных и опасных факторов. Проведённые военно-психологические исследования показывают, что наиболее значимое влияние на поведение воинов в боевой обстановке оказывают факторы, приведённые на схеме 18.
Все эти факторы влияют на психику человека в различных комбинациях и с разной силой. По мнению большинства психологов, их воздействие в опасной для жизни обстановке может приводить воинов в состояние психологического напряжения, называемого стрессом.
Стресс представляет собой совокупность защитных физиологических реакций (в данном случае – в организме человека) в ответ на воздействие неблагоприятных факторов. Кратковременный и умеренный стресс, как правило, способствует мобилизации защитных сил организма.
У подготовленного в профессиональном отношении воина возникает состояние боевого возбуждения, обостряются внимание, восприятие, память, мышление, что способствует выполнению боевой задачи. Длительный и интенсивный стресс резко снижает способность солдата к сознательным и активным действиям. При таком варианте стресса люди становятся пассивными, безразличными, неуверенными, они испытывают чувство безнадёжности и беспомощности. У них может появиться инстинктивное стремление уйти от опасности, покинуть угрожающую обстановку.
Среди негативных эмоций воина в бою особое место занимает страх. Он представляет собой эмоцию, которая возникает в ситуациях, угрожающих биологическому существованию или социальному благополучию человека, и направлена на источник действительной или воображаемой опасности. В зависимости от характера внешней угрозы состояние страха может проявляться в широком диапазоне – опасение, боязнь, испуг, аффективный страх (ужас, индивидуальная и групповая паника).
Самый сильный страх – аффективный, он вызывается крайне опасными и серьёзными обстоятельствами. Испытывая такой страх, человек иногда не может сдвинуться с места (цепенеет) или бежит неизвестно куда, в том числе и в сторону источника опасности. Особенно опасна в боевых условиях паника – состояние страха, овладевшего вначале отдельными военнослужащими, а затем и группой воинов. Развитию панических настроений способствуют мощные и неожиданные удары противника, распространение деморализующих слухов, усталость и переутомление военнослужащих. Для групповой паники характерны общее смятение, утрата воли к сопротивлению, потеря боеспособности и стремление убежать от действительной или мнимой опасности.
Для поддержания устойчивости к воздействию психотравмирующих факторов боя, сохранения боеспособности и боевой активности могут быть использованы некоторые несложные приёмы психологической саморегуляции (схема 19).
Для самоубеждения и самовнушения рекомендуется использовать предельно чёткие и краткие словесные формулировки в утвердительной форме. Например: «Я бодр и собран», «Я уверен в себе и спокоен», «Я полностью контролирую обстановку». Формулировки надо мысленно повторять 5–6 раз, стараясь вникнуть в их сущность и вообразить у себя необходимое состояние. Эти формулировки не должны содержать отрицания. Такие формулировки как «Я не испугаюсь» и «Я не растеряюсь» приведут к обратному эффекту, так как частичка «не», как правило, в подсознании теряется. Повторение заранее подготовленных словесных формул способствует поддержанию у воина бодрости, уверенности и активности.
Управление воображением и вниманием способствует усилению действия аутогенных формулировок. Воображение помогает представить возможное развитие конкретной ситуации и последствия тех или иных действий в боевой обстановке. Внимание – это способность, не отвлекаясь на второстепенные раздражители, концентрировать своё сознание на объектах, которые непосредственно связаны с выполнением боевой задачи. В то же время необходимо вести наблюдение и в других направлениях, они тоже могут оказаться потенциально важными. Таким образом можно обеспечить контроль за обстановкой.
Частота и глубина дыхания в определённой степени влияют на состояние психики воина в боевых условиях. Успокаивающий тип дыхания (короткий вдох – задержка дыхания – активный выдох) позволяют снять нервное напряжение. Для повышения активности, мобилизации воли, ощущения силы в мышцах надо сделать глубокий продолжительный вдох, ненадолго задержать дыхание и резко выполнить полный выдох. Для достижения и того, и другого психологического состояния надо провести не менее 3–4 циклов дыхания.