Странности нашего тела полностью

Юмор можно активно применять в качестве терапевтических инструментов клинической психологии. Обобщение этих способов было приведено в статье, опубликованной в Psychological Reports ¹¹ доктором Шэрон Диммер из Государственного Мичиганского университета, которая вместе с двумя коллегами писала: «Юмор в психотерапии используется для снижения тревоги и напряжения, улучшения понимания, увеличения мотивации, создания атмосферы близости и равенства между терапевтом и клиентом, выявления абсурдных точек зрения, развития ощущения значимости человека в жизненных ситуациях и стимуляции эмоционального катарсиса».

Однако, несмотря на эти замечательные методы, можно ли назвать юмор эффективным оружием против депрессии? В этом специалисты еще не совсем уверены. И в то же время все мы знаем, что благодаря смеху чувствуем себя хорошо. Многие книги по психологии и пособия по клинической терапии рекомендуют использовать чувство юмора и смех как в диагностике, так и в лечении психологических расстройств, включая депрессию. К примеру, в книге Юмор в Психотерапии под редакцией У. Фрая и У. Саламе утверждается, что шутка, за которой следует смех, не совместима с депрессией, а потому является чрезвычайно ценным оружием в борьбе против нее¹².

Большинство людей, включая многих ученых, исследующих человеческое поведение, с уверенностью скажут, что ощущение предшествует улыбке, а не наоборот. Но если последние исследования в этой области верны, этих людей ожидает большой сюрприз.

Лабораторные эксперименты говорят о том, что физиология улыбки и другие выражения лица связаны с эмоциями. Это не значит, что при вызове эмоций выражение лица более важно, чем мысли или воспоминания, – просто оба эти элемента взаимодействуют так, как мы раньше и не предполагали. Интересно, что идея эта на самом деле не нова. Более чем 100 лет назад Чарльз Дарвин и знаменитый психолог Уильям Джеймс (1842–1910) выдвинули теорию, согласно которой выражение лица играет важную роль в появлении чувства, которое ему соответствует. «Сотрите с лица это выражение, – говорил Дарвин, – и вы заглушите внутреннее чувство». Однако с годами теория Дарвина – Джеймса попала в немилость к ученым, исследующих человеческое поведение. Так это и было до сих пор.

Современные исследования так называемого лицевого ответа начались в 1984 году. В этот год психологи под руководством доктора Пола Экмана из Калифорнийского университета в Сан-Франциско обнаружили, что, когда люди передают на лице выражение различных эмоций, их тела демонстрируют определенную физиологическую реакцию. Эти реакции включают в себя изменения сердечного ритма и уровня дыхания, изменения температуры кожи, проводимости и общего уровня мышечного напряжения – таким образом, все эти показатели отличают одно эмоциональное состояние от другого¹³. Доктор Экман был первым, кто доказал в различных лабораторных экспериментах, что люди действительно чувствуют себя счастливее, когда улыбаются, и хуже, если на их лицах проявляется то, что он назвал «выражением печали».