При посещении Флоренции шансы испытать синдром Стендаля на себе чрезвычайно малы. Ежегодно в город приезжает около миллиона зарубежных туристов, и лишь единицам из них потребовалась госпитализация из-за проявлений этого синдрома. По словам Инге Рамбл, представителя Национальной галереи Канберры по связям с общественностью,
В наше время склонность к сомнамбулизму считается наследственной.
Мы действительно можем повысить нашу рабочую продуктивность благодаря сну. По крайней мере, таковы выводы исследователей. Хотя сегодня за сон на рабочем месте вас могут уволить, в будущем полуденный сон вполне может стать привычным или даже обязательным. Хорошо высыпаясь на работе, вы даже сможете сделать неплохую карьеру.
Значительное число современных исследований указывает на то, что разрешение подремать на работе избавляет человека от непродуктивности и возможных ошибок, улучшая производительность в целом. Краткий сон повышает эффективность и изобретательность сотрудников. В теории, такая микроэкономическая реформа в большом масштабе способна повысить продуктивность всей национальной экономики. Исследования особо стрессовых специальностей с продолжительным рабочим днем все активнее поддерживают идею использования сна в виде периодов отдыха, разбросанных по всему рабочему дню. В одном из таких исследований, проведенном в 1990 году, НАСА рекомендовало пилотам США на длительных международных рейсах короткий сон в каюте, чтобы быть более внимательными в критические моменты, например во время взлета и приземления. В 1991 году специалисты из Института социально-экономических исследований в Ринебеке, в Нью-Йорке, проанализировали экономические плюсы и минусы больших компаний, организовывающих «тихие часы» для своих работников. По результатам можно предсказать, что по мере вхождения в XXI век все больше компаний будут принимать подобное нововведение. Этот институт (консультирующая фирма, работающая в основном с корпоративными клиентами) составляет прогнозы экономических и общественных тенденций, способных повлиять на их деятельность. Интересно, что директор института, доктор Джеральд Келенте, уже ввел в свой распорядок «тихий час». Он объясняет:
Хронобиологические исследования четко установили, что у нас есть дневной цикл сна и бодрствования – так называемый циркадный цикл. В ходе суточного цикла нас дважды в день клонит ко сну. Это происходит в середине дня и в середине ночи. В циркадном цикле происходят изменения температуры тела, выделение гормонов и другие физиологические процессы, влияющие на уровень внимания. Этот цикл внимания (известный как «ультрадианный цикл», от «ultra», что значит «за», и «dian», означающее «дневной») имеет очевидное влияние на наши способности выполнять свою работу. Именно в это время наш организм менее всего эффективен.
Нижние точки нашего ультрадианного цикла называются предельными пиками. Те из нас, кто работает в обычное время дня, проходят только один такой пик. Однако работающие посменно, те, кто приступает к работе во второй половине дня и трудится всю ночь, могут попасть и в два предельных пика. Если теория верна, то именно эти люди работают хуже всего. Они – первые кандидаты на получение преимуществ от «тихого часа» на рабочем месте.
В любом случае исследователи советуют, чтобы мы старались придерживаться естественного цикла сна и бодрствования или суточных колебаний внимания. Они утверждают, что если мы будем это делать, то не только станем лучше и более продуктивно работать, но и поправим свое здоровье и дольше проживем. Это также имеет позитивный экономический эффект.
